βιταμίνη D

Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας και να συμβάλει στην εμφάνιση εφιαλτών.

Επίσης, μελέτησε την επίδραση του εντερικού μικροβιώματος στο ανοσοποιητικό σύστημα και ανακάλυψε τη σύνδεση συγκεκριμένου ιχνοστοιχείου στη διατροφή ως ρυθμιστή της ικανότητας μικροβίων του εντέρου να ενισχύουν ανοσολογικές αποκρίσεις κατά του καρκίνου.

«Τα προβιοτικά μπορεί να είναι ένας νέος τρόπος για τη θεραπεία ψυχικών διαταραχών ρυθμίζοντας τη μικροχλωρίδα του εντέρου», δήλωσε η αντίστοιχη συγγραφέας Gita Sadighi, MD, του Πανεπιστημίου Επιστημών Κοινωνικής Πρόνοιας και Αποκατάστασης, στο Ιράν.

Γυναίκες καρδιά: Τα συμπληρώματα βιταμίνης D και ασβεστίου χρησιμοποιούνται συνήθως για την υποστήριξη της υγείας των οστών και την πρόληψη καταστάσεων όπως η οστεοπόρωση.

Ένα ερώτημα που συχνά προκύπτει είναι η καλύτερη στιγμή για τη λήψη της βιταμίνης D. Μπορεί η λήψη της το βράδυ να προκαλέσει αϋπνία;

Ακτίνες ήλιου: Ενώ το να κάθεσαι στον ήλιο μπορεί να είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας, ειδικά κατά τους πικρούς, χειμερινούς μήνες, για μερικούς από εμάς, αυτή η ώρα μπορεί να οδηγήσει σε φουσκάλες, εξανθήματα ή ηλιακά εγκαύματα. 

Τα αυγά είναι μια θρεπτική και ευέλικτη τροφή που προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία.

Ανεπάρκεια D: Οι χειμώνες μπορεί να είναι μια περίοδος πρόκλησης για πολλά άτομα, όχι μόνο λόγω της πτώσης της θερμοκρασίας και των μικρότερων ωρών της ημέρας, αλλά και επειδή μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Βιταμίνη D: Η βιταμίνη D αποτελεί ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό που μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή μας και να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τις στιγμές της θλίψης.

"Πρέπει να είμαστε πιο προσηλωμένοι σε αυτές τις δοκιμές, προκειμένου να προσδιορίσουμε αν υπάρχει σχέση μεταξύ της χορήγησης συμπληρώματος βιταμίνης D και της βελτίωσης της υγείας της καρδιάς, καθώς και πώς να το δοσολογήσουμε για να βοηθήσουμε τους ασθενείς μας αν υπάρχει".