Αλόη Βέρα: Οι ερευνητές σημείωσαν ότι η λήψη συμπληρωμάτων με χυμό αλόης βέρα βοήθησε στη βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα νηστείας μεταξύ των συμμετεχόντων.
Βιταμίνη C: Οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά δεν θα έχουν μόνο υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης C στο αίμα, αλλά και υψηλότερη πρόσληψη άλλων θρεπτικών συστατικών που είναι δυνητικά ωφέλιμα για την υγεία.
Λεμόνι: Το λεμονόνερο είναι ο χυμός του φρούτου λεμονιού σε συνδυασμό με νερό και μπορεί να πιει ζεστό ή κρύο.
Σελινόριζα: Η ρίζα του σέλινου περιέχει πολλές άλλες απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που απαιτούνται για μια υγιεινή διατροφή.
Πορτοκάλι: Ο χυμός πορτοκαλιού περιέχει πολλά ευεργετικά θρεπτικά συστατικά - κυρίως τη βιταμίνη C - αλλά θα πρέπει να λάβετε υπόψη την ποσότητα ζάχαρης σε κάθε μερίδα.
Πιπεριές: Οι κόκκινες, πράσινες, κίτρινες και πορτοκαλί πιπεριές έχουν παρόμοια περιεκτικότητα σε μακροθρεπτικά συστατικά και όλες αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης C.
Λάχανο: Το λαχανικό προέρχεται από την οικογένεια των λάχανων, η οποία περιλαμβάνει επίσης μπρόκολο και κουνουπίδι. Το λάχανο είναι πιο δημοφιλές από ποτέ και είναι γεμάτο με βιταμίνες και μέταλλα.
Βιταμίνη C: Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος, διατηρεί τα οστά, τα δόντια και τους χόνδρους σας και βοηθά το σώμα σας να επουλώνει τις πληγές.
Διατροφή: Οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που περιέχουν τα κρεμμύδια κάνουν την κατανάλωση κρεμμυδιών εξαιρετική για την υγεία της καρδιάς σας. Και όχι μόνο αυτό, αλλά είναι και εξαιρετικά θρεπτικά και νόστιμα!
Μπανάνα: Οι μπανάνες είναι καλή πηγή βιταμίνης C, διαιτητικών ινών και μαγγανίου. Επίσης, είναι χωρίς λιπαρά, χωρίς χοληστερόλη και ουσιαστικά χωρίς νάτριο.
