Smoothies: Τα smoothies είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να προσλάβετε θρεπτικά συστατικά με γευστικό και ευχάριστο τρόπο. Για να κάνετε τα smoothies σας ακόμα πιο υγιεινά,
Σταφίδες superfood: Οι σταφίδες, μικρές ξηρές ρώγες σταφυλιών, προσφέρουν πολλές διατροφικές ωφέλειες και είναι μια υγιεινή επιλογή για σνακ. Ακολουθούν εννέα λόγοι για να εντάξετε τις σταφίδες στη διατροφή σας
Συμπληρώματα διατροφής: Η σωστή στιγμή της ημέρας για να παίρνετε τα συμπληρώματά σας μπορεί να επηρεάσει την απορρόφησή τους και τη γενική σας ευεξία. Εδώ είναι κάποιες γενικές κατευθυντήριες γραμμές για το πότε είναι καλύτερο
Θρεπτικά συστατικά που δεν μπορούμε να πάρουμε μέσω της τροφής : Παρόλο που μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να παρέχει πολλά από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, υπάρχουν ορισμένα που είναι δύσκολο να λάβουμε επαρκώς μόνο από τα τρόφιμα.
Φλοιός ροδιού: Ο φλοιός ροδιού, αν και συχνά παραμελείται, είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά και μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία
Υπερκατανάλωση λαχανικών: Τα λαχανικά είναι βασικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής, αλλά η υπερκατανάλωσή τους μπορεί να έχει ορισμένα αρνητικά αποτελέσματα. Αν και τα λαχανικά παρέχουν πολλές θρεπτικές ουσίες
Φρούτα ποσότητα: Η κατανάλωση φρούτων είναι σημαντική για μια υγιεινή διατροφή λόγω της πλούσιας περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.
Καισαρική τομή: Οι πρωτεΐνες, τα υγρά, οι βιταμίνες και τα μέταλλα παίζουν σημαντικό ρόλο στην επούλωση και την ενίσχυση του οργανισμού της μητέρας.
Η βιταμίνη Α είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που παίζει κρίσιμο ρόλο σε πολλές βασικές λειτουργίες του οργανισμού. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι βιταμίνης Α
Φρούτα χυμός: Όταν εξετάζουμε την επιλογή μεταξύ φρούτων και χυμών, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που πρέπει να λάβουμε υπόψη για να κάνουμε μια υγιή επιλογή
