Ταχίνι: Οι σπόροι σουσαμιού που αποτελούν το ταχίνι μπορεί να είναι μικροί, αλλά είναι μια στερεή πηγή πρωτεΐνης, φυτικών ινών, μονοακόρεστων λιπαρών και βιταμινών Β1 και Β2.
Διατροφή: Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα και τα συστατικά τους που μπορεί να έχουν βαθιά αρνητική επίδραση στα δόντια και τα ούλα μας.
Μέλι: Το μέλι αποτελεί μία από της πιο υγιεινές τροφές που υπάρχουν στο κόσμο.
Διατροφή: Οι γλυκοπατάτες κέρδισαν το όνομα «υπερτροφή» λόγω της ποσότητας των θρεπτικών συστατικών που έχουν.
Ταχίνι: Το ταχίνι είναι αρκετά χαμηλό σε θερμίδες, αλλά πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αρκετές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα.
Διατροφή: Δεδομένου ότι τα δημητριακά είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο, είναι συχνά βασική τροφή για πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.
Φυτικό προϊόντα: Η κατανάλωση πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την συντήρηση των ιστών του σώματος.
Μάνγκο: Ένα φλιτζάνι μάνγκο σε φέτες έχει περίπου 165 θερμίδες και παρέχει σχεδόν το 70% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C.
Ομελέτα: Ένας εύκολος τρόπος για να προσθέσετε αυγά στην καθημερινή σας διατροφή είναι να τα έχετε σε μορφή ομελέτας. Οι ομελέτες μπορούν να είναι μια πολύ καλή επιλογή, ειδικά για το πρώτο γεύμα.
Φρούτα: Τα ακτινίδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και διαιτητικές ίνες και παρέχουν ποικίλα οφέλη για την υγεία.
