βιταμίνες

Διατροφή: Τα λαχανικά αποτελούν βασικό μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.

Kale: Το κατσαρό λάχανο περιέχει τετραπλάσια περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και διπλάσια περιεκτικότητα σε σελήνιο από το σπανάκι.

Ρίγανη: Το λάδι ρίγανης έχει βρεθεί ότι υποστηρίζει υγιή επίπεδα χοληστερόλης.

Φρούτα: Η κατανάλωση φρούτων είναι επιτακτική όταν πρόκειται για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Βρώμη: Το πλιγούρι βρώμης είναι διατροφικά πλούσιο. Έχει περισσότερη πρωτεΐνη από τα περισσότερα δημητριακά και επίσης περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα.

Διατροφή: Το μπρόκολο είναι το τραγανό, πράσινο λαχανικό και είναι γεμάτο με υγιεινά θρεπτικά συστατικά δείτε ποια είναι αυτά!

Όσπρια: Τα φασόλια υπάρχουν σε κάθε σχήμα, μέγεθος, χρώμα και γεύση που μπορείτε να σκεφτείτε.

Μανιτάρια: Τα μανιτάρια είναι μια από τις λίγες μη ζωικές πηγές βιταμίνης D.

Λαχανικά: Τα καρότα είναι εξαιρετικές πηγές θρεπτικών συστατικών όπως κάλιο, αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Α, μεταξύ πολλών άλλων.

Εγκυμοσύνη: Οι ντομάτες είναι γεμάτες με βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, φυλλικό οξύ και κάλιο.