vegan διατροφη

Η υιοθέτηση ενός vegan τρόπου ζωής μπορεί να έχει πολλά οφέλη που εκτείνονται πέρα από την ατομική υγεία.

Αν ψάχνετε για μια συνταγή για vegan σαλάτα που είναι εύκολη στην παρασκευή και θρεπτική, αυτή η κρεμώδης σαλάτα με κολοκυθάκια και μήλα είναι τέλεια.

οι φυτικές πρωτεΐνες έχουν μια σειρά από οφέλη, όπως «χαμηλότερο όξινο φορτίο, μειωμένη περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, μεταξύ άλλων».

Vegan άνδρες: Ενώ οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εγκαταλείψουν το κρέας στην καθημερινή τους διατροφή, οι άνδρες δεν το κάνουν.

Vegan πρωινό: Αν ψάχνετε για υγιεινές συνταγές πρωινού με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και φυτικές συνταγές για να ετοιμάσετε πριν τις 8 π.μ., έχετε έρθει στο σωστό μέρος. 

Vegan mousse: Φτιαγμένη με μπανάνες και αβοκάντο με μαύρη σοκολάτα, σκόνη κακάο, κανέλα και μια νότα πιπεριού καγιέν για να δημιουργήσει μια «μοναδική πολιτιστική μίξη που είναι ιδανική για το φθινόπωρο».

Vegan γονιμότητα: Ενώ μια καλά ισορροπημένη vegan διατροφή μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, έχουν προκύψει ερωτήματα σχετικά με τον πιθανό αντίκτυπό της στην υγεία της γονιμότητας.

Vegan διατροφή: Τα ευρήματα υποστηρίζουν προηγούμενες έρευνες που έδειξαν ότι μια διατροφή με βάση τα φυτά προσφέρει μεγαλύτερη εξοικονόμηση κόστους από αυτή που περιλαμβάνει ζωικά προϊόντα.

Σύκα vegan: Ενώ τα σύκα συχνά θεωρούνται και αντιμετωπίζονται ως καρπός, στην πραγματικότητα είναι ανεστραμμένα λουλούδια και τα μπουμπούκια τους ανθίζουν μέσα στους λοβούς τους.

Vegan διατροφή: Oι υδρόβιοι οργανισμοί μπορούν να συσσωρεύσουν τη βιταμίνη Β12 - μια βασική θρεπτική ουσία που εμπλέκεται στην παραγωγή αίματος και νευρικών κυττάρων.