Μια μέρα θα φτάσετε σε ένα σημείο όπου τα αρνητικά σχόλια δεν θα σας ενοχλούν, αλλά δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη.
Η αντιμετώπισή της μας δίνει ένα ισχυρό μοχλό πρόληψης των διαταραχών ψυχικής υγείας και του τεράστιου κόστους τους τόσο για το Ηνωμένο Βασίλειο όσο και για την παγκόσμια οικονομία.
Φαγητό δουλειά: Η επιλογή των σωστών τύπων τροφών που θα πάρετε μαζί σας στη δουλειά μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας, να προωθήσετε τη συγκέντρωση και να υποστηρίξετε τη συνολική ευημερία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Χρειάζεται χρόνος για να αλλάξει το βάρος σας και θα πρέπει να διατηρήσετε ένα έλλειμμα θερμίδων για τουλάχιστον ένα μήνα.
Η πρωτεΐνη παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της άλιπης μυϊκής μάζας, παράγοντας που επηρεάζει σημαντικά τον μεταβολικό μας ρυθμό.
Διατροφή: Αν και είναι απαραίτητο να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων, να προσέχετε τα μεγέθη των μερίδων για να αποφύγετε την ακούσια υπερκατανάλωση τροφής.
Για να μπορέσετε να μασάτε αργά, μπορεί να χρειαστεί πρώτα να διαχωρίσετε τις ώρες των γευμάτων από άλλους περισπασμούς.
Απώλεια βάρους: Εφαρμόζοντας αυτές τις συμβουλές και κάνοντας βιώσιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία και ευεξία σας.
Εάν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, μπορεί να είστε ενθουσιασμένοι που θα δείτε τους αριθμούς στη ζυγαριά σας να πέφτουν.
ΔΜΣ: Το ιδανικό βάρος δεν είναι καθοριστικό για την υγεία μας, αλλά είναι σημαντικό κριτήριο για την πρόληψη πολλών ασθενειών.
