Αδυνάτισμα: Τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά είναι άφθονα το καλοκαίρι, προσφέροντας μια πληθώρα υγιεινών επιλογών με λίγες θερμίδες.
Απώλεια βάρους υγεία: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δεν είναι ένα μαγικό χάπι αδυνατίσματος. Ωστόσο, οι προσπάθειές σας μπορούν να βοηθήσουν με τη μείωση της όρεξης, την ενίσχυση του μεταβολισμού και την προώθηση της υγείας της καρδιάς.
Γονιμότητα: Η βελτίωση της γονιμότητας είναι συχνά δυνατή μέσω αλλαγών υγιεινού τρόπου ζωής. Με την εστίαση σε μια ισορροπημένη διατροφή, τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, τη μέτρια άσκηση και τη διαχείριση του άγχους, μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.
Ρεβίθια: Τα ρεβίθια είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, τα ρεβίθια συμβάλλουν στον κορεσμό, στη διαχείριση της όρεξης και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας.
Απώλεια βάρους: Ορίζοντας ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και βελτιώνοντας το περιβάλλον ύπνου σας, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι ο ύπνος λειτουργεί για εσάς και όχι εναντίον σας στο ταξίδι σας για απώλεια βάρους.
«Τα ευρήματά μας απαιτούν ενισχυμένη εστίαση στις υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης για τον μετριασμό των αρνητικών επιπτώσεων των πανδημιών σε ευάλωτους πληθυσμούς, ειδικά σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, όπως η Ινδία».
Αύξηση βάρους: Ενώ η έρευνα για τη σχέση μεταξύ ναργιλέ και αύξησης βάρους είναι ακόμη σε εξέλιξη, υπάρχουν ενδείξεις ότι ο ναργιλέ μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους.
Κατάθλιψη βάρος: Η σύνδεση μεταξύ της κατάθλιψης και του αυξημένου σωματικού βάρους είναι πολύπλοκη και πολύπλευρη, και περιλαμβάνει έναν συνδυασμό βιολογικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων.
Παχυσαρκία: Το υπερβολικό βάρος μεταξύ παιδιών και εφήβων συνδέθηκε με ένα μείγμα εγγενών, συμπεριφορικών, περιβαλλοντικών και κοινωνικοπολιτισμικών επιρροών που χρειάζονται προσοχή και άμεση παρέμβαση.
Σάκχαρο: Ο μεταβολισμός μας τείνει να επιβραδύνει το βράδυ, επομένως η κατανάλωση ενός βαριού γεύματος κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
