Διατροφή : Τα φρούτα και τα λαχανικά κάνου πολύ καλό στον οργανοισμό μας και γι αυτό πρέπει να τα έχουμε στην διατροφή μας. Γι αυτό και εμείς σου παραθέτουμε τα πιο υγιή λαχανικά.
Διατροφή : Σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε 2 τρόφιμα που είναι πολύ σημαντικά για να πετύχεις μία καλή και άκρως εξισορροποιμένη διατροφή που θα χάσεις και βάρος.
Χορτοφαγική διατροφή: Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι οι χορτοφάγοι έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής και είναι και πολύ πιο υγιείς από όσους τρώνε κρέας και άλλα ζωικά παράγωγα.
Καρδιακές παθήσεις : Μια ομάδα εμπειρογνωμόνων της American Heart Association ζητά τη μέτρηση της περιφέρειας της μέσης των ασθενών για να μετρήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
Υγιεινή διατροφή: Ένα πρόγραμμα διατροφής που βοηθά στη διαχείριση του βάρους σας περιλαμβάνει μια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα. Προσθέστε μια σειρά χρωμάτων στο πιάτο σας και σκεφτείτε το ότι τρώει το ουράνιο τόξο. Σκούρα, φυλλώδη χόρτα, πορτοκάλια και ντομάτες αλλά και φρέσκα βότανα που θα είναι γεμάτα βιταμίνες, φυτικές ίνες και μέταλλα.
Διατροφή χάστε βάρος: Σας βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε τρόπους για να χάσετε τα περιττά κιλά που έχετε και να την κάνετε μαζί με το ζευγάρι σας, ώστε να μην ζηλεύει ο ένας τι θα τρώει ο άλλος.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Διαιτητική Εταιρία, ο μέσος ενήλικας χρειάζεται μόνο 0.8 g πρωτεΐνης ανά κιλό. Έτσι, ένα άτομο 59 κιλών για παράδειγμα χρειάζεται το πολύ 47g πρωτεΐνης την ημέρα – λιγότερη δηλαδή απ’ όση νομίζαμε.
Το μικροβίωμα βοηθά τα όργανα της πεπτικής οδού να λειτουργήσουν καλύτερα, απελευθερώνοντας γαλακτικό οξύ, το οποίο πυροδοτεί τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και προωθεί την έκκριση των πεπτικών ενζύμων που χρειάζεστε για την πέψη του φαγητού σας.
Ανθυγιεινή διατροφή: Σου βρήκαμε και σου παραθέτουμε όλα τα τρόφιμα που βλάπτουν τον οργανισμό και την υγεία μας, προκειμένου να τις αποφεύγετε για να έχετε έναν υγιή οργανισμό.
Συμπερασματικά, μπορούμε να πούμε ότι τα ζυμαρικά δεν είναι και απόλυτα ένοχα και δεν είναι καθόλου κακό να τα καταναλώνετε. Απλά χρειάζεται μέτρο και σωστός τρόπος.
