Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά σε αυτό το φρούτο βοηθούν στην προώθηση διαφόρων πτυχών ευεξίας, όπως η ενίσχυση της ανοσίας, η μείωση της αρτηριακής πίεσης και η προώθηση της μακροζωίας.
Εκτός από τη συχνότητα του φαγητού, ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει το βάρος είναι η ώρα της ημέρας που τρώτε. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι το να τρώτε αργά το βράδυ σχετίζεται με το να τρώτε συνολικά περισσότερο, κάτι που μπορεί να εμποδίσει την απώλεια βάρους.
Και οι δύο ομάδες έχασαν περίπου την ίδια ποσότητα βάρους, και αυτό που είχαν κοινό ήταν μια διατροφή με φυσικές τροφές ολικής άλεσης, όχι επεξεργασμένα τρόφιμα. Συνεπώς, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η καλύτερη προσέγγιση είναι αυτή που λειτουργεί για εσάς.
Σνάκ : Εάν επιλέξετε υγιεινές επιλογές πλήρους τροφής με πολλές πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά, τα σνακ μπορεί να αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της απώλειας βάρους .
Κοιλιακό πάχος Αντιμετώπιση: Πολλές γυναίκες παρατηρούν αύξηση του λίπους στην κοιλιά καθώς μεγαλώνουν - ακόμη και αν δεν αυξάνεται το βάρος τους. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων, που φαίνεται να επηρεάζουν την κατανομή του λίπους στο σώμα.
Διατροφή : Εάν πεινάτε όταν φτάσετε σε ένα εστιατόριο, μπορεί να καταλήξετε να τρώτε πάρα πολύ. Ένας τρόπος για να αποφευχθεί αυτό είναι να φάτε ένα υγιεινό σνακ πριν φτάσετε εκεί.
Άγχος Διατροφή: Για να αποτρέψετε την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια του στρες και να μειώσετε τον κίνδυνο παχυσαρκίας, σκεφτείτε τρόπους να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το άγχος σας. Όταν αισθάνεστε λιγότερο αγχωμένοι και έχετε περισσότερο έλεγχο και εμπιστοσύνη στη ζωής σας, ίσως είναι ευκολότερο να ακολουθήσετε τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες και να ασκείστε.
Παχυσαρκία : Η Novo Nordisk Hellas, στα πλαίσια της εταιρικής κοινωνικής υπευθυνότητας, εγκαινιάζει την εκστρατεία ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης του γενικού πληθυσμού της Ελλάδας για τη νόσο της παχυσαρκίας.
Προσδόκιμο ζωής : Γνωρίζουμε τώρα ότι οι ιδιοκτήτες σκύλων μπορούν να ζήσουν μια μακρύτερη, πιο υγιεινή ζωή, χάρη στους συντρόφους τους. Μπορούμε επίσης να βοηθήσουμε τα κατοικίδια ζώα μας να ζουν περισσότερο με μερικές απλές συμβουλές.
«Οι τουρίστες ιατρικής πρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι τα φάρμακα και τα ιατρικά προϊόντα και συσκευές που χρησιμοποιούνται σε ξένες χώρες ενδέχεται να μην υπόκεινται στον ίδιο κανονιστικό έλεγχο και εποπτεία με τις Ηνωμένες Πολιτείες.
