Η υποστήριξη από τους φίλους και την οικογένεια μπορεί να είναι ένα ανεκτίμητο εργαλείο για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους, ωστόσο, μερικές φορές οι πιο κοντινοί τους άνθρωποι ματαιώνουν τις προσπάθειές τους, δελεάζοντάς τους με ανθυγιεινά τρόφιμα ή λειτουργώντας ως εμπόδιο στο να τους βοηθήσουν να υιοθετήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής".
Απώλεια βάρους: Κάνετε καρδιοαγγειακές ασκήσεις ή αλλιώς cardio σχεδόν σε ό,τι κάνετε, είτε πρόκειται για βόλτα με τον σκύλο σας, κάνοντας Zumba ή τρέξιμο.
Μεταβολισμός βάρος: Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε στις σωστές ποσότητες, έτσι ώστε να κερδίσετε βάρος υγιεινά;
Σημείωσε ότι τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ενημέρωση για τη χρήση αυτών των φαρμάκων στη βελτιστοποίηση του σωματικού βάρους μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση. Άλλοι ερευνητές του UTSW που συνέβαλαν στη μελέτη αυτή είναι ο Jeffrey N. Schellinger, RD, εγγεγραμμένος διαιτολόγος-διατροφολόγος στον Τομέα Ενδοκρινολογίας, και η Ildiko Lingvay, M.D., καθηγήτρια Εσωτερικής Ιατρικής στον Τομέα Ενδοκρινολογίας.
Βάρος καρδιά: Η σημαντική απώλεια βάρους μπορεί να αντιστρέψει τους περισσότερους καρδιαγγειακούς κινδύνους που σχετίζονται με την παχυσαρκία.
Βάρος εμμηνόπαυση: Αυτή είναι μια περίοδος που μια γυναίκα μπορεί να περάσει από πολλαπλές σωματικές, ψυχολογικές και ορμονικές αλλαγές στο σώμα.
Ρεβίθια: Τα ρεβίθια είναι ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όσπριο με πολλά οφέλη για την υγεία.
Παχυσαρκία: Το άγχος πυροδοτεί την απελευθέρωση κορτιζόλης, μια ορμόνη που μπορεί να προάγει την αύξηση του βάρους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς.
Χρησιμοποιώντας συνδεδεμένα δεδομένα από το ιατρικό μητρώο γεννήσεων και το μητρώο αιτιών θανάτου, οι ερευνητές αξιολόγησαν τη μακροπρόθεσμη θνησιμότητα από καρδιαγγειακά νοσήματα με βάση τα πρότυπα βάρους γέννησης των απογόνων μεταξύ γυναικών με αυθόρμητους και κλινικά επιβεβλημένους τελειόμηνους τοκετούς από το 1967-2020
Ανεξάρτητα από τον τρόπο με τον οποίο χάνετε το βάρος, είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσετε τις απώλειες. Το σώμα μας εργάζεται για να διατηρήσει το βάρος μας γύρω από ένα καθορισμένο σημείο, ρυθμίζοντας τα βιολογικά μας συστήματα και επιβάλλοντας μια σειρά φυσιολογικών αλλαγών μέσα στο σώμα για να διασφαλίσει ότι ανακτούμε το βάρος που χάνουμε.
