Φοιτητές βάρος: Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ της αύξησης βάρους όταν ένας μαθητής εγκαταλείπει το γυμνάσιο και ξεκινάει για να ξεκινήσει το πρώτο έτος του Πανεπιστημίου;
Σοκολάτα γάλακτος: Η σοκολάτα γάλακτος έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, όπως η κορτιζόλη, όταν καταναλώνεται με μέτρο.
Σύκα: Τα σύκα είναι μια διατροφική δύναμη. Αποτελούν καλή πηγή διαιτητικών ινών, βιταμινών και μετάλλων.
Η ίδια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα, το Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον στο Σεντ Λούις και το Πανεπιστήμιο του Σεντ Λούις είχε δείξει προηγουμένως σε μια δοκιμή σε ποντίκια ότι το φάρμακό τους αύξησε την αντοχή των ποντικιών, τα οποία μπόρεσαν να τρέξουν για 70 % περισσότερο και 45 % μακρύτερα σε σύγκριση με εκείνα που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Διατήρηση βάρους: Κάνοντας τεκμηριωμένες επιλογές και ασκώντας μέτρο, μπορείτε να απολαμβάνετε λιπαρά τρόφιμα χωρίς να παίρνετε ανεπιθύμητο βάρος.
Λίπος σπόροι: Μας διδάσκουν από παιδιά ότι το να τρώμε πολλά φρούτα είναι καλό και δεν πρέπει να αφαιρούμε τους σπόρους.
Λεμόνια: Τα λεμόνια είναι ένα ευπροσάρμοστο και θρεπτικό φρούτο που μπορεί να ενισχύσει τόσο τη γεύση όσο και τα οφέλη για την υγεία των γευμάτων και των ποτών σας.
Νερό: Το νερό αποτελεί θεμελιώδες συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής, συμβάλλοντας σε πολυάριθμα οφέλη σωματικής και ψυχικής ευεξίας.
Πράσινο τσάι: Η ενσωμάτωση του πράσινου τσαγιού σε μια ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να προσφέρει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική ευεξία.
Διαχείριση βάρους: Η θετική νοοτροπία, η διαχείριση του άγχους, η συναισθηματική ευεξία και οι υγιείς μηχανισμοί αντιμετώπισης συμβάλλουν στην ικανότητα ενός ατόμου να επιτύχει και να διατηρήσει ένα υγιές βάρος.
