Πολλές φορές υπαίτιος για το τσιμπολόγημα είναι οι διαφημίσεις. Είναι πολλοί αυτοί που παρασύρονται και κάνουν επιδρομές στα ντουλάπια τους για να απολαύσουν μια «γλυκιά αμαρτία».
Άγχος φαγητό: Οι περισσότεροι άνθρωποι παρεξηγούν τη λέξη λαίμαργος και ισχυρίζονται ότι το αδιάκοπο φαγητό τους δικαιολογείται καθώς εμπίπτουν στην εν λόγω κατηγορία.
Τσιμπολόγημα: Το κλειδί για την αποφυγή των αρνητικών συνεπειών του σνακ αργά το βράδυ βρίσκεται στο μέτρο, να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές και να είστε συντονισμένοι με τα σήματα και τις ανάγκες του σώματός σας.
Απώλεια βάρους: Το να κάνετε απλά μια δίαιτα δεν είναι αρκετό, πρέπει πάντα να προσαρμόζεται έξυπνα στις ανάγκες σας. Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για ένα επιτυχημένο πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Γραφείο: Η μείωση της κατανάλωσης μόλις δύο κομματιών σοκολάτας την εβδομάδα θα μπορούσε να εξοικονομήσει το σύστημα υγείας της Αυστραλίας 373 εκατ. δολάρια ετησίως σε αντικατάσταση ισχίου, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Γι’ αυτό, προνοήσατε και προετοιμαστείτε πριν πάτε στη δουλειά. Αν δεν έχετε χρόνο το πρωί, κάντε το από το προηγούμενο βράδυ. Πάρτε μαζί σας ξηρούς καρπούς χωρίς αλάτι, φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής αλέσεως. Αυτά θα σας κρατήσουν χορτάτους με λιγότερες θερμίδες και περισσότερα θρεπτικά συστατικά.
Εκτός από τη συχνότητα του φαγητού, ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει το βάρος είναι η ώρα της ημέρας που τρώτε. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι το να τρώτε αργά το βράδυ σχετίζεται με το να τρώτε συνολικά περισσότερο, κάτι που μπορεί να εμποδίσει την απώλεια βάρους.
