Νερό: Ακούστε τα σήματα του σώματός σας, μείνετε προσεκτικοί στην πρόσληψη υγρών και στοχεύστε να πίνετε αρκετό νερό για να διατηρήσετε τη βέλτιστη ενυδάτωση και τη συνολική ευεξία.
Χαλαρή ημέρα: Η τεμπελιά θεωρείται συχνά ως αρνητικό χαρακτηριστικό, καθώς μπορεί να ενθαρρύνει έναν καθιστικό τρόπο ζωής.
Η Kate Pryce συμμετείχε στο OptimalMe, και τώρα είναι έγκυος στο δεύτερο παιδί της. «Ήμουν πολύ συγκλονισμένη όταν άρχισα να αναζητώ πληροφορίες για τη σύλληψη και την εγκυμοσύνη, αλλά το OptimalMe έδωσε πληροφορίες σε σύντομη και κατανοητή μορφή και επειδή προέρχονταν από επαγγελματίες υγείας, ένιωσα καθησυχασμένη ότι ήταν η σωστή συμβουλή». είπε η Πράις.
Αλλαγές ζωή: Όταν έχεις καλή υγεία, έχεις το θάρρος, την ενέργεια, το κίνητρο και τα μέσα για να το κάνεις μεγάλο στη ζωή. Οπότε, ας είναι αυτός ο νέος χρόνος για υγεία και πλούτο.
Οστεοπόρωση υγεία: Η ζωή με την οστεοπόρωση απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στην αυτοφροντίδα, που περιλαμβάνει προσαρμογές στον τρόπο ζωής, σωστή διατροφή και ιατρική διαχείριση για τη διατήρηση της υγείας των οστών και της συνολικής ευεξίας.
Νόσος Αλτσχάιμερ: Η ενσωμάτωση αυτών των μέτρων για τον τρόπο ζωής μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου της νόσου του Αλτσχάιμερ και στην προαγωγή της συνολικής υγείας του εγκεφάλου.
Το να αφιερώνουμε χρόνο για κοινωνικές συναναστροφές, να εστιάζουμε στο να παίρνουμε περισσότερα φυτά στη διατροφή μας και να μετακινούμαστε πιο συχνά είναι όλα όσα μπορούμε να κάνουμε καθημερινά για να ζούμε περισσότερο σαν κυνηγοί-τροφοσυλλέκτες και να φροντίζουμε την υγεία μας.
Επαγγελματική επιτυχία: Τα ταξίδια επιτευγμάτων σε διάφορους τομείς καταδεικνύουν μια κοινή αλήθεια - οι πρωταρχικοί καθοριστικοί παράγοντες της επιτυχίας βρίσκονται στη νοοτροπία μας.
"Βρισκόμαστε μάρτυρες ενός μετασχηματισμού στην κατανόηση του κινδύνου άνοιας και, ενδεχομένως, στον τρόπο μείωσής του τόσο σε ατομικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο. Τα τελευταία χρόνια, έχει υπάρξει μια αυξανόμενη συναίνεση ότι η άνοια συνδέεται με 12 συγκεκριμένους τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου, όπως το κάπνισμα, η αρτηριακή πίεση και η απώλεια ακοής.
Πόνος αυχένας: Στη σημερινή ψηφιακή εποχή, η συνεχής αλληλεπίδρασή μας με ηλεκτρονικές συσκευές όπως smartphone, tablet και υπολογιστές έχει οδηγήσει σε μια νέα ανησυχία που είναι γνωστή ως «tech neck».
