Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών. Προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσθετη αλάτι και να διαλέξετε φυσικά προϊόντα. Αντικαταστήστε το αλάτι με μπαχαρικά ή λεμόνι για να ενισχύσετε τη γεύση των φαγητών σας.
Ελεύθερης Ημέρας: Υποστηρίζει έναν υγιή μεταβολισμό, βελτιώνει την τήρηση της διατροφής και μειώνει την πιθανότητα υποτροπής.
Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες (ιδιαίτερα βιταμίνες C και E) και μέταλλα μπορεί να βοηθήσει στην ανανέωση του δέρματος.
Μαύροι κύκλοι: Η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι ευαίσθητη και ένα ήπιο μασάζ μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει την κατακράτηση υγρών.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ, καθώς η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη βελτίωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο και στην προώθηση της παραγωγής νευροτροφινών, ουσιών που υποστηρίζουν τη ζωή και ανάπτυξη των νευρώνων.
Η κατανάλωση αρκετού νερού, τσαγιού ή σούπας μπορεί να βοηθήσει στη διάλυση των βλεννών, κάνοντάς τες πιο εύκολα αποδεκτές από τον οργανισμό σας. Τα ζεστά ροφήματα, ειδικά αυτά με βότανα όπως το τζίντζερ ή το θυμάρι, ενδέχεται να προσφέρουν ανακούφιση.
Σεξ ζωή: Συναισθηματικά, το σεξ μπορεί να ενισχύσει την οικειότητα και το δέσιμο μεταξύ των συντρόφων, χάρη στην απελευθέρωση της ωκυτοκίνης
Δουλειά συναισθηματισμοί: Διασφαλίστε ότι κοιμάστε καλά, τρώτε υγιεινά και ασκείστε. Η καλή φυσική κατάσταση μπορεί να μειώσει το άγχος και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα τις προκλήσεις
Bullying αντιμετώπιση: Μιλήστε με το παιδί σας για το τι σημαίνει το bullying και ρωτήστε το αν έχει βιώσει τέτοιες καταστάσεις.
Σεξ σύντροφος: Ο πειρασμός του συντρόφου σας είναι να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον αμοιβαίας έλξης, να κατανοήσετε τις ανάγκες του και να τον καθοδηγήσετε απαλά σε εμπειρίες που ικανοποιούν και τους δύο σας.
