Προσδόκιμο ζωής: Η δίαιτα μακροζωίας είναι ένας τρόπος ζωής που επικεντρώνεται στην επιβράδυνση της γήρανσης που μπορεί να συμπληρώσει τη συμβατική ιατρική και όταν χρησιμοποιείται ως προληπτικό εργαλείο, μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή νοσηρότητας και στη διατήρηση της υγείας μέχρι τα βαθιά γεράματα.
Η ύπαρξη ενός εργαλείου για την εκτίμηση των θανάτων που οφείλονται στην κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων (UPFs) μπορεί να βοηθήσει τις χώρες να εκτιμήσουν την επιβάρυνση των διατροφικών αλλαγών που σχετίζονται με τη βιομηχανική επεξεργασία των τροφίμων και να σχεδιάσουν αποτελεσματικότερες επιλογές πολιτικής για τα τρόφιμα, ώστε να προωθήσουν ένα πιο υγιεινό περιβάλλον τροφίμων.
Ο όγκος του αλατιού που πωλείται από όλα τα τρόφιμα μειώθηκε από 2,41g ανά άτομο ανά ημέρα το 2015, σε 2,25g το 2020: μείωση κατά 0,16g ανά άτομο (ή 6,7%). Αυτό δεν περιλαμβάνει το επιτραπέζιο αλάτι ή το αλάτι που καταναλώνεται σε εστιατόρια, καφετέριες ή ταχυφαγεία, επομένως ο συνολικός όγκος αλατιού που καταναλώνεται ανά άτομο θα είναι πολύ υψηλότερος.
"Προτείνω στους ασθενείς να αποφεύγουν τα τεχνητά γλυκαντικά (η Στέβια είναι εντάξει), το MSG (πολλά έτοιμα τρόφιμα και αρωματισμένα σνακ) και τα νιτρικά και νιτρώδη άλατα (καπνιστό κρέας γεύματος, χοτ ντογκ)", δήλωσε η Klebanoff.
Διατροφή: Έξι σημαντικά οφέλη που έχουν τα δημητριακά ολικής αλέσεως για την υγεία μας.
Σχολείο: Τα μεσημεριανά γεύματα στο σχολείο είναι συχνά κρύα την ώρα που τα τρώμε, αλλά με λίγη προετοιμασία, μπορείτε να κρατήσετε το μεσημεριανό σας ζεστό για το σχολείο.
FDA ΗΠΑ: Ο FDA όρισε για πρώτη φορά το «υγιεινό» το 1994, αλλά βασίστηκε στα κριτήρια για τη χρήση του όρου αποκλειστικά σε μεμονωμένα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε κάθε συγκεκριμένο προϊόν διατροφής, αναφέρει η νέα πρόταση του οργανισμού.
Πράγματι, οι ερευνητές προειδοποιούν ότι παρόλο που οι παράγοντες αυτοί θα μπορούσαν ενδεχομένως να παρέχουν κάποια προστασία από τον SARS-CoV-2, δεν τους βλέπουν ως αντικαταστάτες των σημερινών εμβολίων.
Self care: Υπάρχουν μερικές συμβουλές που λειτουργούν για την πλειοψηφία των ανθρώπων και θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να καταλαβαίνετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας.
Λιπαρά: Μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά θα πρέπει να είναι κατάλληλα ισορροπημένη ώστε να περιλαμβάνει μια υγιή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων.
