Υπερφαγία: Η υπερφαγία είναι μια κοινή πρόκληση που πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν, συχνά λόγω άγχους, συνήθειας ή συναισθηματικών παραγόντων. Ωστόσο, υπάρχουν αποτελεσματικές στρατηγικές για να διαχειριστείτε και να ξεπεράσετε αυτήν την τάση.
Σεροτονίνη: Η ενίσχυση της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με τη ρύθμιση της διάθεσης, μπορεί να υποστηριχθεί με τη συμπερίληψη συγκεκριμένων τροφών στη διατροφή σας.
Ενσυνείδητη Διατροφή: Το Mindful Eating είναι μια πρακτική που ενθαρρύνει τα άτομα να δώσουν πλήρη προσοχή στην εμπειρία του φαγητού, από την επιλογή και την προετοιμασία του φαγητού έως την κατανάλωσή του με επίγνωση.
Αιγυπτιακό πρωινό: Το αιγυπτιακό πρωινό είναι μια πλούσια και ποικιλόμορφη γαστρονομική εμπειρία που αντικατοπτρίζει τη ζωντανή κουλτούρα και τη γεωργική αφθονία της χώρας.
Φαγητό μασέλα: Όταν μαγειρεύετε για κάποιον που φορά τεχνητές οδοντοστοιχίες, είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη τροφές που δεν είναι μόνο νόστιμες αλλά και εύκολο να μασηθούν, να καταποθούν και να χωνευτούν άνετα.
Μoβ κουνουπίδι: Tο κουνουπίδι αποκτά ένα χαρακτηριστικό βαθύ μωβ χρώμα λόγω της ανθοκυανίνης, ενός αντιοξειδωτικού.
Ήταν ήδη γνωστό ότι αυτό το γονίδιο παρεμβαίνει σε πολλές λειτουργίες που σχετίζονται με την ενεργειακή δαπάνη και ότι ενεργοποιείται τόσο μέσω της τροφής όσο και μέσω των ορμονών. «Με την τροποποίηση του mTOR, χάνεται η χωρική διαφοροποίηση αυτών των ηπατοκυττάρων», εξηγεί ο Plata Gómez.
Η έννοια της ευκαιριακής παρορμητικής κατανάλωσης τροφής ως «υπερκατανάλωση τροφής χωρίς αντισταθμιστικές συμπεριφορές» εισήχθη από τον Stunkard το 1959, και αργότερα στη δεκαετία του ενενήντα από τους Fairburn και Spitzer.
Εγκυμοσύνη: Τα ψάρια αποτελούν εδώ και καιρό βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής, φημισμένης για την πληθώρα των οφελών της στην υγεία.
Διατροφικές συνήθειες: Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες ποικίλλουν ανά τον κόσμο, αντανακλώντας διαφορετικούς πολιτισμούς, κουζίνες και διατροφικές παραδόσεις.
