Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.
Διατροφή γονίδια: Η επίδραση της διατροφής στα γονίδια είναι ένα συναρπαστικό πεδίο της επιστήμης που δείχνει πώς τα τρόφιμα όχι μόνο μας παρέχουν ενέργεια, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη ρύθμιση της υγείας μας σε γενετικό επίπεδο.
Ο πιο εύκολος τρόπος να προστατέψουμε την υγεία του εγκεφάλου είναι μέσα από τη διατροφή μας.
Μείωση κορτιζόλης: Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη C, μαγνήσιο και πρωτεΐνες, μπορούμε να βοηθήσουμε στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της συνολικής μας υγείας.
Ίδια τροφή: Η κατανάλωση της ίδιας τροφής κάθε μέρα μπορεί να έχει τόσο πλεονεκτήματα όσο και μειονεκτήματα, ανάλογα με το πλαίσιο και τις ατομικές ανάγκες υγείας.
Τροφή: Η μη προσιτή τροφή θέτει όλο και περισσότερο τις μέλλουσες μητέρες σε κίνδυνο, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες.
Η τροφή που καταναλώνετε έχει σημαντική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου σας και στις αντιδράσεις σας. Εδώ είναι τρεις βασικοί τρόποι με τους οποίους η διατροφή
Φαγητό ανία: Το φαινόμενο της κατανάλωσης τροφής από πλήξη είναι αρκετά συχνό και μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες για την υγεία. Όταν τρώμε από πλήξη, δεν τρώμε για να καλύψουμε πραγματικές φυσιολογικές ανάγκες,
Τροφή πονοκέφαλο: Είναι χρήσιμο να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και να αποφεύγετε τροφές που φαίνεται να προκαλούν συμπτώματα. Επιπλέον, φροντίστε να πίνετε αρκετά υγρά και να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
Ενισχύστε την ικανότητα συγκέντρωσης σας με αυτά τα 7 φαγητά : Για την ενίσχυση της συγκέντρωσης και της γνωστικής λειτουργίας, η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο. Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης, της προσοχής και της γενικής γνωστικής απόδοσης.
