Υγιεινή Διατροφή: Αυτές είναι οι 8 τροφές που θα σε βάλουν στο concept του clean eating για να τρως υγιεινά, να ικανοποιείς τους γευστικούς σου κάλυκες και να χορταίνεις.
Φυτικές ίνες : Όπως έχει γίνει γνωστό μέσω μελετών οι φυτικές ίνες έχουν πολλά και σημαντικά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανσμό. Γι αυτό και εμείς σου παρουσιάζουμε τις τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες για να τις εντάξεις στην διατροφή σου.
Τα πρώτα δύο υλικά μας χαρίζουν κακοσμία του στόματος, αλλά η αλήθεια είναι πως αποτελούν ιδανική προσθήκη σε δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως το καστανό ρύζι και τα ζυμαρικά από σιτάρι: Μαζί, μπορούν να τριπλασιάσουν την απορρόφηση ψευδάργυρου. Ο ψευδάργυρος μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων φλεγμονωδών παθήσεων (αθηροσκλήρωση, καρκδίνο, νευροεκφυλιστικές νόσοι και αυτοάνοσα) κατά 66%.
Τροφές επιδερμίδα:
Αν και τα υγρά γεύματα είναι συχνά λιγότερο χορταστικά από τα στέρεα, οι σούπες εδώ αποτελούν εξαίρεση. Εκείνες που περιέχουν ζωμό κρέατος έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και ίνες, όπως βέβαια και νερό, ένας συνδυασμός που αυξάνει κατά πολύ την αίσθηση κορεσμού. Αν προτιμάτε τη σούπα στην αρχή ενός γεύματος, θα αυξήσετε τον κορεσμό και θα μειώσετε την περαιτέρω πρόσληψη θερμίδων, κάτι που θα συμβάλλει με τον καιρό στη μείωση του βάρους σας.
Δυσοσμία από τον ιδρώτα: Καρυκεύματα όπως το κάρυ και το κύμινο, αλλά και φαγητά όπως το κρεμμύδι και το σκόρδο μπορεί να μεταφέρουν την πολύ έντονη μυρωδιά τους στον ιδρώτα μας.
Διατροφή : Αν θέλεις να αδυνατίσεις, αλλά το μόνο που καταφέρνεις είναι να παχύνεις τότε διάβασε τις συμβουλές για να χάσεις βάρος.
Πρόσληψη σιδήρου: Ο σίδηρος είναι ένα βασικό μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο στη μεταφορά οξυγόνου στον οργανισμό μας.
Διατροφή και υγεία: Για να έχεις έναν υγιή και σωστό οργανισμό πρέπει απλά να ακολουθήσεις τα παρακάτω βήματα και θα δεις ότι θα είσαι υγιής και θα χάνεις βάρος με τον σωστό τρόπο.
Διατροφή τρόφιμα: Αν και εσείς θέλετε να τρέφεστε σωστά και ταυτόχρονα να έχετε και υγιή μάτια τότε σίγουρα πρέπει να διαβάσετε παρακάτω.
