Διατροφή εγκυμοσύνης: Μια έγκυος γυναίκα, με τη σωστή καθοδήγηση από τον γιατρό ή τον διατροφολόγο της, μπορεί να διασφαλίσει ότι καλύπτει όλες τις διατροφικές της ανάγκες και δίνει στο μωρό της το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στη ζωή της.
Η καλύτερη ώρα για να καταναλώσετε την κανέλα είναι το πρωί, καθώς μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Γονιμότητα διατροφή: Για να διατηρήσετε την υγεία και τη γονιμότητά σας, είναι σημαντικό να επιλέγετε φρέσκα, υγιεινά τρόφιμα και να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης και προϊόντα που περιέχουν χημικές ουσίες.
Ελληνική Διατροφή: Η ελληνική διατροφή είναι μια από τις πιο υγιεινές δίαιτες στον κόσμο χάρη στην απλότητα, τα ποιοτικά συστατικά και τον ισορροπημένο τρόπο ζωής που προωθεί.
Κολοκυθάκια επιλογή: Η κατανάλωσή του παρέχει αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη οφέλη, υποστηρίζει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού και προλαμβάνει τις φλεγμονώδεις καταστάσεις.
Πως θα θωρακιστούμε απέναντι στη γρίπη και τις ιώσεις που αυξάνονται όσο πλησιάζουμε στο χειμώνα; Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αντιμετωπίσουμε αυτές τις απειλές;
Κακή οσμή σώματος: Η μείωση της πρόσληψης τροφών πλούσιων σε θείο, κόκκινου κρέατος, μπαχαρικών και λιπών μπορεί να συμβάλει σε μια πιο ευχάριστη και καθαρότερη μυρωδιά του σώματος.
Σελήνιο τροφές: Το σελήνιο είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο που συμβάλλει στην καλή λειτουργία του οργανισμού, καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύει από το οξειδωτικό στρες και βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς θυρεοειδούς αδένα.
Θερμίδες τροφές: Η αποθήκευση ορισμένων τροφίμων στο ψυγείο μπορεί να είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική στρατηγική για να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων σας.
Ορμονική ισορροπία: Ενσωματώνοντας τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, σταυρανθή λαχανικά και πρωτεΐνες στη διατροφή σας, μπορείτε να βοηθήσετε στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας και στη μακροπρόθεσμη υποστήριξη της υγείας σας.
