Άσκηση: Οι ερευνητές παρακολούθησαν πάνω από 100.000 Αμερικανούς για δεκαετίες και βρήκαν αυτό που πολλοί έχουν δείξει στο παρελθόν: Οι άνθρωποι που ασκούνται όσο συνιστούν οι ειδικοί υγείας τείνουν να ζουν περισσότερο.
Άσκηση: Ανάλογα με το είδος της άσκησης που κάνετε, μπορείτε να αποκομίσετε διάφορα οφέλη.
Άσκηση: Όταν είστε σε ένα ποδήλατο, ένα γήπεδο μπάσκετ ή στο πάτωμα ενός μαθήματος γιόγκα, ο εγκέφαλος και το σώμα σας καταπολεμούν το άγχος με τρόπους που οι επιστήμονες μόλις αρχίζουν να κατανοούν.
Τρέξιμο: Αποκτήστε μια υγιεινή πρωινή συνήθεια ακόμα κι αν δεν είστε πρωινό άτομο.
Τρέξιμο οφέλη υγεία: Όταν γίνεσαι δρομέας, αλλάζει η ζωή σου, αναφέρουν ουκ ολίγοι λάτρεις του τρεξίματος. Και η επιστήμη έρχεται να συνυπογράψει του λόγου το αληθές.
Αν αποφασίσατε να ξεκινήσετε τρέξιμο για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι θα δείτε άμεσα αποτελέσματα, αρκεί να ακολουθήσετε τις πολύτιμες συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί και θα σας βοηθήσουν να τα καταφέρετε
Αθλητισμός: Η διαφορά μεταξύ τρεξίματος και τζόκινγκ είναι στην ένταση. Το τρέξιμο είναι πιο γρήγορο και απαιτεί περισσότερη προσπάθεια από την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μύες από ό,τι το τζόκινγκ. Το τρέξιμο απαιτεί υψηλότερο επίπεδο συνολικής φυσικής κατάστασης από το τζόκινγκ.
Αθλητισμός: Το τρέξιμο βοηθά στη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων. Οι μύες γύρω από τις αρθρώσεις ενισχύονται και παίρνουν την πίεση από τις ίδιες τις αρθρώσεις. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο - και βοηθά στη θεραπεία - της οστεοαρθρίτιδας. Συνεπώς, το τρέξιμο τονώνει την μυική ενδυνάμωση, αυξάνοντας σταδιακά τη δύναμη των μυών και βελτιώνοντας τη γενική φυσική μας κατάσταση.
Αθλητισμός: Το τρέξιμο τακτικά μπορεί να προσφέρει συνολικά ώθηση στα συναισθήματα ευτυχίας σας. Πολλοί άνθρωποι που τρέχουν τακτικά αναφέρουν πως το τρέξιμο είναι μια φυσική μέθοδος για να αισθανθούν καλύτερα στο σώμα και το μυαλό.
Ονειρεύεστε ένα σφιχτό, γυμνασμένο σώμα; Δείτε ποιο είναι το κατάλληλο άθλημα για το σωματότυπό σας, και τι είδους σώμα χτίζει!
