6 πολύτιμες συμβουλές για αρχάριους που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τις διαδρομές σας, παραμένοντας ασφαλείς και κάνοντας σταθερή πρόοδο.
Η μελέτη δείχνει ότι σε πολλούς ανθρώπους αρέσει η ιδέα της άσκησης, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να το πραγματοποιήσουν, παρόλο που τα οφέλη είναι σημαντικά.
Rucking: Αν σας αρέσει το περπάτημα για άσκηση, υπάρχει ένας απλός τρόπος για να μεγιστοποιήσετε τις προσπάθειές σας - αλλάξτε το περπάτημά σας σε rucking.
Greece for the Cure 2023: Το Greece Race for the Cure® είναι ένας αγώνας για όλες και όλους και ΜΑΖΙ είμαστε πιο δυνατοί από τον καρκίνο του μαστού!
Τρέξιμο πάρκο: Οι συμμετέχοντες για πρώτη φορά σε τρέξιμο στο πάρκο είναι πιο πιθανό να επιστρέψουν εάν τα γεγονότα είναι κοντά σε πόσιμο νερό και δάσος. Γιατί;
Τρέξιμο: Είτε είστε έμπειρος δρομέας είτε μόλις αρχίζετε, τα οφέλη του τρεξίματος για την ψυχική υγεία είναι προσιτά σε όλους.
Το τρέξιμο καίει περισσότερες θερμίδες ανά λεπτό λόγω του υψηλού αντίκτυπου του χαρακτήρα του και της εμπλοκής πολλαπλών μυϊκών ομάδων. Η ποδηλασία, από την άλλη πλευρά, είναι μια άσκηση που είναι προσιτή σε ένα ευρύτερο φάσμα ατόμων και εξακολουθεί να προσφέρει μια εξαιρετική καρδιαγγειακή προπόνηση. Η κολύμβηση παρέχει μια προπόνηση για όλο το σώμα, φιλική προς τις αρθρώσεις, με την πρόσθετη αντίσταση του νερού.
Τρέξιμο στομάχι: Το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που βοηθά το σώμα να διαχειριστεί τη συνολική του κατάσταση. Το καθημερινό τρέξιμο είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης για το σώμα, η οποία βοηθά το σώμα σας να διατηρείται σε φόρμα.
Gadget τρεξίματος: Είτε είστε μαραθωνοδρόμος είτε κάνετε περιστασιακά τζόκινγκ, η ενσωμάτωση gadget τρεξίματος στη ρουτίνα προπόνησής σας μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι.
Τζόκινγκ τρέξιμο: Το μεγαλύτερο δίλημμα που μπορεί να αντιμετωπίσετε στο ταξίδι σας για απώλεια βάρους είναι η επιλογή της σωστής άσκησης, ειδικά αν το να πάτε στο γυμναστήριο δεν είναι το φόρτε σας.
