Ενδυνάμωση τενόντων: Οι τένοντες διαδραματίζουν έναν καθοριστικό ρόλο στην κινητικότητά μας, καθώς συνδέουν τους μύες με τα οστά και επιτρέπουν την κίνηση των αρθρώσεων.
Κινητικότητα καρπού: Μια πρόσφατη μελέτη για την κινητικότητα του καρπού έδειξε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι υποτιμούν τα όρια της κίνησης που μπορεί να επιτύχει ο καρπός τους, κάτι που έχει σημαντικές συνέπειες τόσο για την καθημερινή ζωή όσο και για την πρόληψη τραυματισμών.
Αποκατάσταση από τραυματισμούς: Η διατροφή έχει ζωτική σημασία στην αποκατάσταση από αθλητικούς τραυματισμούς, επηρεάζοντας σημαντικά την ταχύτητα και την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας επούλωσης.
Αλλά κάθε φορά που υπάρχει μια σημαντική πτώση, ειδικά στο κεφάλι, πηγαίνετε το παιδί σας στο γιατρό. Άλλα προειδοποιητικά σημάδια είναι η αδυναμία κίνησης ενός χεριού, ενός ποδιού ή μιας άρθρωσης, μεγάλα κοψίματα και ερυθρότητα, πύον, θερμότητα ή ραβδώσεις γύρω από ένα κόψιμο ή μια γρατζουνιά.
«Υπάρχουν απλά προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε», λέει ο Δρ Κάκαρ. "Το να έχετε πιο χοντρές λαβές ώστε να μην πιέζεστε τόσο δυνατά μπορεί επίσης να βοηθήσει. Τα γάντια ποδηλάτου βοηθούν επίσης και μερικές φορές βάζουν τον καρπό σας σε καλύτερη θέση από το να ασκείτε πίεση στην παλάμη σας." Δεν μπορείτε πάντα να αποφύγετε ένα ατύχημα, αλλά μπορείτε να κάνετε τη βόλτα σας ασφαλέστερη φορώντας πάντα κράνος ποδηλάτου.
Wraparound: Η καλύτερη κατανόηση του νωτιαίου μυελού θα μπορούσε να οδηγήσει σε βελτιωμένες θεραπείες για μια σειρά παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του χρόνιου πόνου, της φλεγμονής και της υπέρτασης.
«Η αναγνώριση μιας διάσεισης ή εγκεφαλικού τραυματισμού είναι επίσης ένα σημαντικό βήμα για την πρόληψη ενός δεύτερου τραύματος στο κεφάλι, το οποίο μπορεί να είναι πιο σοβαρό και να πάρει περισσότερο χρόνο για να αναρρώσει».
Οστεοαρθρίτιδα: Η έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της λειτουργίας και της ποιότητας ζωής των αρθρώσεων, ανεξαρτήτως ηλικίας.
«Το αυξανόμενο ποσοστό των τραυματισμών στο κεφάλι στη μελέτη μας απαιτεί περαιτέρω εξέταση, καθώς οι τραυματικοί εγκεφαλικοί τραυματισμοί είναι πιο σοβαροί στους ηλεκτρονικούς ποδηλάτες παρά στους παραδοσιακούς ποδηλάτες» γράφουν οι συγγραφείς.
Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αναγκάσετε το παιδί σας να σηκωθεί ή να περπατήσει—αλλά αν το παρατηρήσετε ότι το κάνει, μπορείτε να είστε πιο σίγουροι ότι ο τραυματισμός είναι λιγότερο πιθανό να είναι σοβαρός.
