Πόσο σημαντικό είναι να κοιμόμαστε νωρίς;
Ύπνος: Ορίστε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου και προσπαθήστε να το τηρείτε, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα.
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ύπνος: Ορίστε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου και προσπαθήστε να το τηρείτε, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα.
Ευεξία: Φροντίζοντας τον εαυτό σας, μπορείτε να φανείτε καλύτερα για τους άλλους και να ζήσετε μια ικανοποιητική και ισορροπημένη ζωή.
Ήλιος: Η προστασία από τον ήλιο πρέπει να αποτελεί συνήθεια για όλο το χρόνο, ανεξάρτητα από τον καιρό ή την εποχή.
Κοινωνική ζωή: Η αυτοφροντίδα είναι ένα προσωπικό ταξίδι και η εύρεση της σωστής ισορροπίας μεταξύ του χρόνου μόνος και της ενασχόλησης με τους άλλους είναι το κλειδί.
Αγκαλιάστε τον εαυτό σας: Η ομορφιά δεν ορίζεται μόνο από την εξωτερική εμφάνιση, αλλά και από το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας.
Προσδόκιμο ζωής: Επαναξιολογείτε τακτικά τον τρόπο ζωής σας και κάντε τις απαραίτητες αλλαγές για να διατηρήσετε την ισορροπία και να προωθήσετε μια ισορροπημένη, γεμάτη ζωή.
Καθημερινή ρουτίνα: Η αυτοφροντίδα είναι μια συνεχής διαδικασία και μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να ανακαλύψετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Πείτε "όχι": Εξασκηθείτε σε αυτές τις στρατηγικές και με την πάροδο του χρόνου, το να λέτε "όχι" θα γίνει πιο εύκολο και φυσικό για εσάς.
Παιδιά πρόγραμμα: Ιδέες που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα παιδιά σας ενεργά κατά τη διάρκεια του κλεισίματος των σχολείων.
