Αυτοβελτίωση: Η αυτοβελτίωση είναι οποιαδήποτε δραστηριότητα ή στόχος που βελτιώνει την ποιότητα της ζωής σας ή σας βοηθά να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας και να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας.
5 την ημέρα: Πρόσθεσε στην καθημερινή σου διατροφή 5 διαφορετικά είδη φρούτων και λαχανικών και δες τη διαφορά στο σώμα σου και στη διάθεσή σου!
Εργασία στο σπίτι: Ο αρνητικός αντίκτυπος στο σώμα μας από το να μην είμαστε στο γραφείο μπορεί να πάρει χρόνια για να ανακάμψει. Συγκεντρώσαμε μια λίστα με συμβουλές για να παραμείνετε ενεργοί ενώ εργάζεστε από το σπίτι.
Τρόπος ζωής: Νευροεπιστήμονες αποκαλύπτουν πώς να ενισχύσετε την υγεία του εγκεφάλου σας – από το τι να τρώτε μέχρι το πώς να ασκείστε.
Ηρεμία και χαλάρωση: Προσθέστε στο πρόγραμμά σας τη φροντίδα του εαυτού σας και γίνετε εσείς η προτεραιότητά σας. Μάθετε εδώ πώς θα το καταφέρετε αυτό.
Πρωϊνό ξύπνημα: Τις περισσότερες φορές το πρωινό ξύπνημα είναι δύσκολο. Αν προσπαθείτε να το αλλάξετε αυτό, προσπαθήστε πρώτα να εντοπίσετε τους παράγοντες που σας επηρεάζουν και αλλάξτε τις συνήθειές σας.
Ψυχική ευεξία: Λόγω της πανδημίας, προκληθήκαμε με μια κατάσταση που δεν μπορούσαμε να ελέγξουμε. Δεν μπορούσαμε να ελέγξουμε τη ζωή και τον εαυτό μας. Αυτό μας οδήγησε σε τέλμα, αλλά μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε.
Burnout: Τα πάντα έχουν να κάνουν με την αυτοφροντίδα. Βρες τρόπους να ξεφύγεις από την κούραση και την εξουθένωση που νιώθεις. Διάβασε εδώ πώς θα το πετύχεις.
Μαλλιά: Τελικά, είναι μύθος ότι δεν πρέπει να κοιμάστε με βρεγμένα μαλλιά. Οι ειδικοί τον καταρρίπτουν και σας εξηγούν πώς πρέπει να το κάνετε χωρίς να τα καταστρέφετε.
Αυτοφροντίδα κατοικίδια: Η φροντίδα του εαυτού έχει να κάνει με τη θεραπεία του μυαλού και του σώματός σας σε κάποια αναγκαία χαλάρωση. Ξεκινήστε να φροντίζετε τις ίδιες ώρες που ασχολείστε με τον εαυτό σας και το κατοικίδιό σας.
