Διεθνής ημέρα αυτοφροντίδας: Η αυτοφροντίδα έχει πολλές πτυχές και περιλαμβάνει τακτικές και σκόπιμες ενέργειες για τη φροντίδα της σωματικής, συναισθηματικής και ψυχικής μας ευεξίας.
Αυτοεκτίμηση: Το να αγκαλιάζετε τις θετικές πτυχές της προσωπικότητάς σας ενισχύει την αυτοεκτίμησή σας και μπορεί να σας υποστηρίξει να ζήσετε μια αυθεντική ζωή.
Αυτοβελτίωση: Πόσο συχνά έχουμε αρνητικές σκέψεις ή περνάμε χρόνο με άτομα που δεν μας εμπνέουν ή τα παρατάμε μετά από οποιαδήποτε μικρή ταλαιπωρία. Ευτυχώς, έχουμε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από το δικό σας δρόμο.
Sunday self care: Η Κυριακή αυτοφροντίδας είναι να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε πράγματα για τον εαυτό σας για τα οποία συνήθως δεν έχετε χρόνο.
Σχέση: Η έξοδος για δείπνο και το ποτό είναι ένα κλασικό ραντεβού, αλλά δεν χρειάζεται να ακολουθούν όλοι αυτή τη μορφή ραντεβού. Αν σας απασχολεί το πώς είναι ένα ραντεβού αυτοφροντίδας, σας έχουμε την λύση.
Άγχος: Η μακροχρόνια έκθεση στο στρες μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ψυχικής υγείας όπως άγχος και κατάθλιψη ή αυξημένα προβλήματα σωματικής υγείας.
Ευεξία: Η ευεξία είναι μια ολιστική προσέγγιση που φθάνει πέρα από την απλή υγεία και προς την ψυχική, πνευματική και σωματική ευεξία και άλλους θετικούς παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η ευγνωμοσύνη και η επιτυχία.
Πραγματοποίηση στόχων: Οι στόχοι μπορεί να είναι πολύ συντριπτικοί και να αποτελούν πηγή άγχους, ειδικά αν παλεύετε με κάποια άλλη διαταραχή ψυχικής υγείας όπως η διαταραχή μετατραυματικού στρες. Διαβάστε εδώ πώς θα πραγματοποιήσετε τους στόχους σας.
Αυτοβελτίωση: Η αυτοβελτίωση είναι ένα ισόβιο έργο. Δεν πρέπει να εγκλωβιστείτε σε αυτοκατηγορίες σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε καλύτερα γιατί πάντα θα υπάρχουν πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε καλύτερα.
Ηλιακό Έγκαυμα: Τους καλοκαιρινούς μήνες, πολλοί άνθρωποι καίγονται από τον ήλιο. Αυτό συμβαίνει λόγω μειωμένης εφαρμογής αντηλιακού. Διαβάστε παρακάτω πώς μπορείτε να φροντίσετε τα εγκαύματα αυτά.
