Selfcare tips: Συμπεριλάβετε αυτά τα hacks στη βραδινή σας ρουτίνα για να αυξήσετε την επιτυχία σας στην απώλεια βάρους και να αισθάνεστε το απόλυτο καλύτερο κάθε μέρα.
Αυτοφροντίδα: Όταν οι πετσέτες του μπάνιου σας εμφανίσουν αυτά τα σημάδια σημαίνει ότι ήρθε η ώρα για την αλλαγή τους.
Αυτοφροντίδα: Υπάρχουν πολλές φαινομενικά αβλαβείς συμπεριφορές που θα μπορούσαν να σας αφαιρέσουν χρόνια από τη ζωή δείτε ποιες είναι αυτές.
Προσδόκιμο ζωής: Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα σχετικά με τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα, το σωματικό βάρος, το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ που είχαν συλλεχθεί από τακτικά χορηγούμενα, επικυρωμένα ερωτηματολόγια.
Αυτοφροντίδα: Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να θυμάστε να φροντίζετε τον εαυτό σας ακόμα και όταν η ζωή είναι λίγο τρελή.
Άσκηση: Μια πρωινή προπόνηση να προσφέρει περισσότερα οφέλη από μια βραδινή επίσκεψη στο γυμναστήριο.
Θαλασσινό αλάτι: Πλούσιο σε μέταλλα, το θαλασσινό αλάτι μπορεί να βελτιώσει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής μας. Στην περιποίηση του δέρματος, το θαλασσινό αλάτι βοηθά στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης του δέρματος, στη μείωση των βακτηρίων που προκαλούν ακμή και στη θεραπεία δερματικών λοιμώξεων.
Self care: Η αυτοφροντίδα είναι να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε την ευημερία σας σε όλες τις πτυχές - σωματική, πνευματική και συναισθηματική. Μετατρέψτε το σπίτι σας σε καταφύγιο αυτοφροντίδας με αυτές τις 10 συμβουλές!
Θαλασσινό αλάτι: Το άσθμα είναι μια χρόνια ασθένεια των αεραγωγών που χαρακτηρίζεται από επεισόδια σφίξιμο στο στήθος, βήχα και δυσκολία στην αναπνοή.Η θεραπεία με αλάτι είναι μια φυσική θεραπεία για τη θεραπεία αναπνευστικών παθήσεων, όπως το άσθμα, η βρογχίτιδα και οι αλλεργίες.
Άσκηση: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ακόμη περισσότεροι λόγοι για να συνεχίσετε να κινείστε - ή να κινηθείτε, ακόμα κι αν δεν είχατε μια ρουτίνα άσκησης στο παρελθόν.
