Stretching: Ουσιαστικά κάθε δραστηριότητα που κάνετε βασίζεται στην ευκολία κίνησης. Οι διατάσεις μπορούν να βοηθήσουν με πολλούς τρόπους.
Άλατα: Η προσθήκη αλάτων μπάνιου στο μπάνιο σας φέρνει ακόμα περισσότερα οφέλη στην ώρα του μπάνιου σας. Εδώ μοιραζόμαστε 10 από τα υπέροχα οφέλη των αλάτων μπάνιου.
Απόγνωση: Aισθάνεστε έντονη συναισθηματική δυσφορία; 5 τρόποι που θα σας βοηθήσουν άμεσα να ηρεμήσετε.
Self care: Αναγνωρίστε και τιμήστε τα συναισθήματα φόβου και ανησυχίας σας και μετά κάντε κάτι για να απομακρυνθείτε από αυτά τα συναισθήματα.
Παραγωγικότητα: Όταν μια εταιρεία είναι παραγωγική, αυξάνει την κερδοφορία, μειώνει το κόστος παραγωγής και βελτιώνει την εξυπηρέτηση πελατών και τις επιχειρηματικές σχέσεις.
Burnout: Τα συμπτώματα εξουθένωσης ποικίλλουν ανάλογα με τη φάση της επαγγελματικής εξουθένωσης στην οποία βρίσκεστε.
Feng Shui: Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε υπερβολικά ή να περικόψετε τον χρόνο της οικογένειας, επειδή οι πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης μπορούν να ενσωματωθούν στην καθημερινότητά σας εύκολα και ανέξοδα.
Άσκηση: Η αυτοφροντίδα σημαίνει ότι προσπαθείς συνειδητά να φροντίσεις το σώμα και το μυαλό σου και τα οφέλη περιλαμβάνουν μειωμένο άγχος και βελτιωμένη ψυχική και σωματική υγεία.
Αυτοεκτίμηση: Η αυτοεκτίμηση είναι η γνώμη που έχετε για τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας. Μπορεί να επηρεαστεί από παράγοντες όπως η αυτοπεποίθησή σας, η ταυτότητά σας και η αίσθηση ότι ανήκετε.
Άσκηση: Είναι σημαντικό να φροντίζετε το μυαλό σας και στο γυμναστήριο, καθώς αυτό μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τις προπονήσεις σας και να βοηθήσει όσους από εμάς κάνουμε πολυάσχολες ζωές.
