Υπνηλία: Αν νιώθετε ότι δεν έχετε αρκετές ώρες την ημέρα ή αν αρχίσετε να κλέβετε από τις ώρες που θα έπρεπε να κοιμάστε, ίσως είναι καιρός να ξυπνήσετε για το γεγονός ότι μπορεί να κάνετε κακό στον εαυτό σας.
Οι ερευνητές επίσης δεν μέτρησαν τους φυσιολογικούς δείκτες της πείνας, όπως το επίπεδο γλυκόζης του συμμετέχοντος, σημειώνοντας ότι τέτοιες αλλαγές μπορεί επίσης να επηρεάσουν αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις.
Κόκκινο χρώμα: Κάποιοι μπορεί να βρουν το κόκκινο διασκεδαστικό και παιχνιδιάρικο, ενώ άλλοι το αισθάνονται πολύ τολμηρό, συναρπαστικό ή ακόμα και κυριαρχικό. Σκεφτείτε τα δικά σας συναισθήματα για το κόκκινο χρώμα και εξετάστε σε ποιους ανήκετε.
Συναισθήματα θυμός: Ο θυμός αποτελεί ένα αναπόφευκτο συναίσθημα για όλους. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου η ένταση αλλά και η συχνότητα του θυμού εγείρουν ανησυχίες.
Στις ΗΠΑ, το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) λέει ότι κάποιος παθαίνει εγκεφαλικό κάθε 40 δευτερόλεπτα και κάποιος πεθαίνει από εγκεφαλικό κάθε τέσσερα λεπτά. Σχεδόν 800.000 άνθρωποι στην Αμερική παθαίνουν εγκεφαλικό κάθε χρόνο. Περίπου το 87% όλων των εγκεφαλικών είναι ισχαιμικά, στα οποία η ροή του αίματος στον εγκέφαλο εμποδίζεται.
Μια άλλη πτυχή που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι να αναθεωρήσετε τη συμπεριφορά σας, καθώς οι αυταρχικοί, υπερβολικά απαιτητικοί ή τελειομανείς γονείς κάνουν τα παιδιά να πιέζονται και να μην ξέρουν πώς να διασκεδάσουν.
Είναι εύκολο να εκτονώσετε την απογοήτευσή σας μέσω του θυμού. Φανταστείτε να έχετε πέσει σε ένα μποτιλιάρισμα για ώρες και να έχετε καθυστερήσει στη δουλειά, ή ότι προσπαθείτε να επικοινωνήσετε με ένα τμήμα καταγγελιών για κάποια άθλια προϊόντα που παραλάβατε και περιμένετε στην αναμονή.
Θυμός Διαχείριση: Για αρχή να πούμε πως ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό και υγιές συναίσθημα - αλλά είναι σημαντικό να τον αντιμετωπίσουμε με υγιή τρόπο. Ο ανεξέλεγκτος θυμός μπορεί να επηρεάσει τόσο την υγεία σας όσο και τις σχέσεις σας.
Θυμός Διαχείριση: Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να βγάζει καπνούς ενώ είσαι ακινητοποιημένη στην κίνηση; Έχεις νιώσει την πίεσή σου να χτυπάει κόκκινο όταν το μικρό σου αρνείται πεισματικά να συνεργαστεί και να εφαρμόσει όσα του λες; Έχεις βγει ποτέ εκτός εαυτού γιατί ο σύντροφός σου δεν μπορεί να σε καταλάβει; Τότε, μάλλον, ξέρεις πολύ καλά τι σημαίνει θυμός!
Διαχείριση θυμού: Ο θυμός είναι μόνο ένα συναίσθημα, αλλά τα συναισθήματα μπορεί να είναι και “παράλογα” μερικές φορές.
