Κολοκυθάκια:Τα κολοκυθάκια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς παρέχοντας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, υποστηρίζοντας την πέψη και καταπολεμώντας τις φλεγμονές.
Θρεπτικά συστατικά: Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής απαιτεί την καθημερινή κατανάλωση μιας ποικιλίας υγιεινών συστατικών για να διασφαλιστεί ότι το σώμα σας λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
Μπορεί επίσης να καταστείλει την λειτουργία του ανοσοποιητικού και να αυξήσει τη θνησιμότητα, ειδικά σε παιδιά και εγκύους. Οι καλύτερες διατροφικές πηγές βιταμίνης Α είναι: καρότα, γλυκοπατάτες, συκώτι μοσχαριού, μουρουνέλαιο, γλυκοπατάτες και σκούρα, φυλλώδη πράσινα λαχανικά.
Η έλλειψη σε ιώδη επηρεάζει περίπου το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού. Το συχνότερο σύμπτωμα είναι ο μεγεθυμένος θυρεοειδής. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τον καρδιακό ρυθμό, να προκαλέσει δύσπνοια και αύξηση βάρους. Οι καλύτερες διατροφικές πηγές ιωδίου είναι: τα φύκια, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά είδη και τα αυγά.
