Θερμίδες: Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από τις θερμίδες και την κατανάλωσή τους, που συχνά οδηγούν σε παρανοήσεις και λανθασμένες αντιλήψεις για τη διατροφή και την υγεία. Ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους είναι ότι όλες οι θερμίδες
Ο λόγος πίσω από αυτή την παρατήρηση σχετίζεται με την αυξημένη ένταση που βιώνουν οι μύες κατά τη διάρκεια των περιόδων που βαδίζουν γρήγορα, αμέσως μετά από τις στάσεις.
Το μυστικό για να καίμε περισσότερες θερμίδες στο περπάτημα δεν είναι ούτε στην απόσταση ούτε στην ένταση με την οποία περπατάμε.
Αθλητισμός: Υπάρχουν πολλά αθλήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε 100 θερμίδες ή περισσότερες. Το σημαντικό είναι να επιλέξετε την άσκηση που σας αρέσει και να την κάνετε τακτικά.
Θερμίδες τροφές: Η αποθήκευση ορισμένων τροφίμων στο ψυγείο μπορεί να είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική στρατηγική για να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων σας.
Ο όρος "κενές θερμίδες" χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει τροφές και ποτά που παρέχουν θερμίδες χωρίς να προσφέρουν σημαντική θρεπτική αξία. Οι κενές θερμίδες συνήθως προέρχονται από τρόφιμα πλούσια σε πρόσθετα σάκχαρα
Διατροφή νηπίων: Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει ότι τα νήπια παίρνουν σχεδόν το μισό των ημερήσιων θερμίδων τους από υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα, γεγονός που εγείρει σοβαρές ανησυχίες για τη διατροφή τους.
Ελαιόλαδο θερμίδες: Αν και προσφέρει μεγάλα οφέλη για την υγεία, η υψηλή θερμιδική του αξία μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα εάν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες.
Αποθήκευση φαγητό: Η ακατάλληλη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει υποσιτισμό ή περιορισμένη πρόσληψη θερμίδων, μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός αποθηκεύει λίπος
Ξηροί καρποί: Η κατανάλωση ξηρών καρπών είναι υγιεινή, αλλά η σωστή ποσότητα είναι σημαντική για να αποφευχθεί η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων. Μια συνιστώμενη μερίδα ξηρών καρπών είναι περίπου 30 γραμμάρια.
