Ψυχική ενδυνάμωση: Η αυτοφροντίδα συνήθως περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως το να κάνουμε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, να διαβάσουμε ή να κάνουμε διαλογισμό.
Τέχνη εγκέφαλος : Η τέχνη έχει έναν ιδιαίτερο τρόπο να επηρεάζει και να διαμορφώνει τον εγκέφαλό μας. Όταν εκτιμούμε ή δημιουργούμε τέχνη, ενεργοποιούνται περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την αισθητική αντίληψη
Γυμνή γιόγκα: Η γυμνή γιόγκα, που κάποτε θεωρούνταν περιθωριακή, κερδίζει ολοένα και περισσότερη αποδοχή ως μια σημαντική πρακτική για την σεξουαλική ευημερία.
Προσωπικό βιβλίο ζωγραφικής: Η δημιουργία του δικού σας βιβλίου ζωγραφικής μπορεί να είναι μια βαθιά ικανοποιητική δραστηριότητα αυτοφροντίδας που συνδυάζει τη δημιουργικότητα με την προσωπική αντανάκλαση.
Εάν δεις ένα πολύ οικονομικό άρωμα που ισχυρίζεται ότι έχει ένα από αυτά τα σπάνια συστατικά, είναι πιθανότατα κατασκευασμένο από συνθετικά αρώματα που δημιουργήθηκαν σε εργαστήρια για να μιμηθεί το πραγματικό συστατικό.
«Αν και αυτό ήταν ένα πολύ μικρό δείγμα και τα ευρήματα δεν μπορούν να γενικευτούν, υποδεικνύουν ότι μια πολυτροπική παρέμβαση με εκπαιδευτικά, εκφραστικά και δημιουργικά στοιχεία μπορεί να είναι ευεργετική για τη φυσιολογική και ψυχοκοινωνική ευημερία των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών που έχουν αυξημένο ΔΜΣ και κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο», δήλωσε ο Dieterich-Hartwell.
Θεραπεία Τέχνης: Σε αυτό το ταξίδι μέσα από τη δημιουργικότητα, κάθε πινελιά, κάθε χρώμα, κάθε χυτευμένο κομμάτι πηλού είναι ένα βήμα προς την ψυχολογική θεραπεία και την προσωπική ανάπτυξη.
Κάντε μια βόλτα στη φύση και μαζέψτε πολύχρωμα φύλλα του φθινοπώρου.
Τέχνη υγεία: Η τέχνη έχει εκτιμηθεί για την αισθητική της αξία και την ικανότητά της να προκαλεί συναισθήματα από την αρχή της.
Εικονική τέχνη: Στην ψηφιακή εποχή μπορούν οι εικονικές εμπειρίες τέχνης να έχουν παρόμοια επίδραση στη διάθεση και την ευημερία μας;
