Άσκηση υγεία: Η περικοπή της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι ένας τύπος σωματικής αποζημίωσης για το άτομο που ασχολείται με περισσότερη προπόνηση.
Καρδιά συνήθειες: Η επένδυση στην υγεία της καρδιάς σας στα 30 σας είναι μια σοφή και προληπτική προσέγγιση για τη διασφάλιση μιας υγιούς καρδιάς στη μετέπειτα ζωή.
Πεπτικό βάρος: Να θυμάστε ότι το να ακούτε το σώμα σας και να ασκείτε το μέτρο είναι τα κλειδιά για να αισθάνεστε καλύτερα μετά από ένα ικανοποιητικό γεύμα.
Σεξ υγιεινή: Η διατήρηση της καθαριότητας και της υγιεινής του σώματός σας είναι σημαντική και ισχύει ιδιαίτερα για τις ιδιωτικές σας περιοχές αμέσως μετά το σεξ.
Διατροφικές συνήθειες: Τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζωτικά θρεπτικά συστατικά και έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν αρνητικά την υγεία, προκαλώντας προβλήματα όπως τερηδόνα, υψηλή αρτηριακή πίεση, παχυσαρκία, διαβήτη και πολλά άλλα.
Διατροφή ψυχική: Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική, όχι μόνο για το σώμα σας, αλλά και για το μυαλό σας.
Υγεία εγκεφάλου: Καθώς μεγαλώνουμε, ορισμένες συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν τις γνωστικές μας ικανότητες και να αυξήσουν τον κίνδυνο νευρολογικών διαταραχών.
Βάρος συνήθειες: Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τον αντίκτυπο των ανθυγιεινών συνηθειών που μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητη αύξηση βάρους.
Ενώ η χρήση αλκοόλ και το κάπνισμα μπορεί να παίζουν ρόλο στην αύξηση του κινδύνου κατά 9%, δεν λένε όλη την ιστορία. "Άλλες πιθανές αιτίες που έρχονται στο μυαλό μας περιλαμβάνουν όσους είναι βραδινοί τύποι πιθανόν να πρέπει να ξυπνήσουν νωρίς για τη δουλειά/σχολείο, επομένως καταλήγουν να κοιμούνται λιγότερο και η στέρηση ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο", δήλωσε ο Dr. Kolla
Χαμηλή αυτοπεποίθηση: Υπάρχουν διάφορες συνήθειες και περιστατικά στη ζωή που μπορεί να κάνουν την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου να πέσει κατακόρυφα.
