συνήθεια

"Νομίζω ότι υπάρχει επίσης κάποιο ψυχικό όφελος για τους ασθενείς από τη δυνατότητα να επαναπροσδιορίσουν αυτές τις συμπεριφορές ως ριζωμένες στη συνήθεια", δήλωσε ο Wang. "Οι διατροφικές διαταραχές δεν είναι σφάλμα της προσωπικότητάς τους. Σχετίζονται με φυσικές αλλαγές στον εγκέφαλο". Το αν τα άτομα με διαταραχές αδηφαγίας τείνουν περισσότερο προς άλλες συνήθειες, καλές ή κακές, είναι ένα ανοιχτό ερώτημα. "Αλλά είναι ενδιαφέρον να το σκεφτούμε", είπε.

Υπερφαγία: Οι συνήθειες είναι σαν συντομεύσεις για τον εγκέφαλό μας. Μόλις σχηματίσουμε μια συνήθεια, η συμπεριφορά γίνεται σχεδόν αυτόματη στο σωστό πλαίσιο.

Αθλητισμός: 3 απλά και αποτελεσματικά tips που μπορούν να σας βοηθήσουν να ενσωματώσετε την άσκηση στην ρουτίνα σας και να απολαύσετε αμέτρητα οφέλη.

Κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας ή μια έντονης συζήτησης, καταλήγουν τελικά να διακόπτουν ο ένας τον άλλο. Αν αυτό γίνει συνήθεια, και οι δύο θα νιώθετε ότι δεν είστε σημαντικοί, ότι δεν ακούγεστε πραγματικά και ότι δεν λαμβάνεστε υπόψη.

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι αν θέλουμε να έχουμε έναν υγιή εγκέφαλο μέχρι τα βαθιά γεράματα, θα πρέπει να ελαττώσουμε τον χρόνο που περνάμε μπροστά από την τηλεόραση

Ωστόσο, ο κιρκαδικός ρυθμός είναι κάτι ξεχωριστό στον καθένα. Κάποιοι είναι… κουκουβάγιες και το βράδυ μένουν ξύπνιοι έως αργά, άλλοι είναι πρωινοί τύποι και ξυπνούν νωρίς. Αλλά εφόσον κοιμάστε αρκετές ώρες με ποιοτικό ύπνο, είναι απίθανο να αντιληφθείτε τις αυξομειώσεις του κιρκαδικού ρυθμού.

Αρώματα Αλλαγή: Το άρωμα είναι ένα προϊόν ομορφιάς που επηρεάζει τη διάθεση και χαρακτηρίζει την αύρα, την ενέργεια και το στιλ μας. Η επιλογή του δεν θα πρέπει να είναι τυχαία. Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων παραμένουν πιστοί στην επιλογή τους για χρόνια και δύσκολα τολμούν μία νέα αγορά, ένα άρωμα με διαφορετικά συστατικά και διαφορετικές […]