Οι αρνητικές εμπειρίες στην παιδική ηλικία μπορούν συχνά να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε το άγχος αργότερα στη ζωή.
Αποκάλυψη του άγχους: Η πλοήγηση στη ζωή με ένα ανήσυχο και αγχωτικό μυαλό παρουσιάζει ένα μοναδικό σύνολο προκλήσεων, που απαιτούν ανθεκτικότητα, αυτογνωσία και αποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης.
Σπάζοντας τη σιωπή: Αναγνωρίζοντας αυτούς τους στρεσογόνους παράγοντες, τα άτομα μπορούν να αρχίσουν να εφαρμόζουν στοχευμένες στρατηγικές για να τους αντιμετωπίσουν προληπτικά.
Άγχος φροντίδα: Η διαχείριση του άγχους περιλαμβάνει έναν συνδυασμό πρακτικών αυτοεξυπηρέτησης που αντιμετωπίζουν τόσο τις σωματικές όσο και τις συναισθηματικές πτυχές της ευεξίας.
Ο χρόνος που περνάμε στη φύση πυροδοτεί μια σειρά από χαρούμενες αντιδράσεις μέσα μας, μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης (στρες), αυξάνοντας τα επίπεδα σεροτονίνης (η ορμόνη της ευτυχίας) και μπορεί ακόμη και να μας κάνει να παράγουμε την ορμόνη της αγάπης ωκυτοκίνη (εξαιρετική αν είσαι αισθάνομαι μόνος).
Δουλειά στρες: Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, είναι απαραίτητο να δώσετε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα για να αναζωογονήσετε το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας.
Στρες άγχος: 5 κοινές συνήθειες που φαίνεται να προκαλούν προβλήματα καθώς και πιθανοί τρόποι να μειώσουμε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.
Ορμόνες στρες: Πώς τα γλυκοκορτικοειδή επηρεάζουν την ανάπτυξη του ανθρώπινου φλοιού, με πιθανές συνέπειες για τις γνωστικές ικανότητες και τη δομή του εγκεφάλου αργότερα στη ζωή;
Άγχος αϋπνία: Το άγχος και η αϋπνία συχνά αποτελούν ένα προκλητικό δίδυμο, με το ένα να επιδεινώνει συχνά το άλλο.
Το άγχος στους γονείς υποτίθεται ότι έχει εκτεταμένες αρνητικές επιπτώσεις στην ανάπτυξη του παιδιού, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης προβλημάτων συμπεριφοράς.
