Ανησυχία μυαλό: Η ανησυχία μπορεί να είναι ένα επίμονο και εξαντλητικό μέρος της ζωής, αλλά υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές στρατηγικές που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του ψυχικού φόρτου
Ψωρίαση: Η χαμηλή ανθεκτικότητα στο στρες κατά την κατάταξη για στρατιωτική θητεία ενέχει 31% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ψωρίασης σε σύγκριση με την ανθεκτικότητα σε υψηλό στρες.
Σεξ άγχος: Η ενασχόληση με τη σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την ανακούφιση από το στρες, προσφέροντας πολλά οφέλη για τη σωματική, συναισθηματική και ψυχική υγεία.
Στρες υγεία: Το χρόνιο στρες είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη άγχους και κατάθλιψης.
Πρόωρη γήρανση: Οι αρνητικές εμπειρίες και οι συναισθηματικές αποσκευές από αποτυχημένες σχέσεις στην εφηβεία μπορούν να επηρεάσουν την αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και την αίσθηση της αυτοεκτίμησης.
Τα στρεσογόνα γεγονότα της ζωής, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή το διαζύγιο, θέτουν ένα άτομο σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει άνοια στη μετέπειτα ζωή του, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Αλλά μόνο αν το αγχωτικό γεγονός συνέβη στην παιδική ηλικία ή στη μέση ηλικία. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Annals of Neurology, περιελάμβανε 1.290 άτομα […]
Το δεντρολίβανο είναι ένα ευρέως διαθέσιμο βότανο με πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των επιπέδων του στρες.
Για να διαχειριστείτε το άγχος, ο Shah συνιστά πρώτα να ξεκινήσετε με τεχνικές σωματικής δραστηριότητας και χαλάρωσης. «Μπορείτε να δοκιμάσετε διαλογισμό, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή να περάσετε ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας», είπε ο Shah. «Για σωματική δραστηριότητα, πηγαίνετε μια βόλτα, κάντε ένα άθλημα που αγαπάτε ή συμμετέχετε στη γιόγκα ή στο τάι τσι».
Στρες εξανθήματα: Τα εξανθήματα από στρες και οι κνίδωση στρες είναι δύο κοινές δερματικές παθήσεις που μπορεί να αναπτυχθούν ως αποτέλεσμα αυξημένου συναισθηματικού ή ψυχολογικού στρες.
Σεξουαλική απόδοση: Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης είναι μια μορφή άγχους απόδοσης που προκαλεί έντονο φόβο ή ανησυχία πριν ή κατά τη διάρκεια του σεξ.
