Άγχος: Οπότε εάν αντιμετωπίζετε άγχος και στρες μέσα στην καθημερινότητά σας και αναζητάτε τρόπους να ηρεμήσετε για να μπορείτε να πάρετε πιο συνειδητές και ασφαλείς αποφάσεις, σκεφτείτε να αφιερώσετε λίγα λέπτα μέσα στη μέρα για να κάνετε διαλογισμό και να αναπνεύσετε. Συχνά υποτιμάμε την ευεργετική δράση μια βαθιάς και με επίγνωση αναπνοής.
Κλάμα : Η αλλαγή της προοπτικής σας μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα με νέο φως.
Mέσα κοινωνικής δικτύωσης : Μια νέα μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι υπάρχει στην πραγματικότητα αιτιώδης σύνδεσμος μεταξύ της χρήσης των κοινωνικών μέσων και των αρνητικών επιπτώσεων στην ευημερία, κυρίως κατάθλιψη και μοναξιά.
Άγχος Δουλειά: Όταν το επίπεδο άγχους σας υπερβαίνει την ικανότητά σας να το αντιμετωπίσετε, πρέπει να αποκαταστήσετε την ισορροπία μειώνοντας τους στρεσογόνους παράγοντες ή αυξάνοντας την ικανότητά σας να διαχειριστείτε το άγχος ή κάνοντας και τα δύο.
Άγχος : Στην πραγματικότητα, το 70% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες δηλώνουν ότι αισθάνονται άγχος καθημερινά.
Τρανσέξουαλ: Επηρεάζει πάρα πολύ τους έφηβους με συνέπεια να τους στρέφει στο αλκοόλ και τις διάφορες καταχρήσεις.
Άγχος Καρδιά: Έρευνα φέρνει στο φως την άμεση συσχέτιση μεταξύ της στηθάγχης και της δραστηριότητας στον μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου που σχετίζεται με το στρες.
Έναν γευστικό και αποτελεσματικό τρόπο να μειώσουμε το άγχος προτείνει νέα μελέτη που μας συνιστά να καταναλώνουμε περισσότερα τρόφιμα από μία συγκεκριμένη ομάδα. Ποια είναι αυτή;
Άγχος κατάθλιψη :Νέοι ενήλικες με κατάθλιψη ή άγχος μπορεί να είναι πιο πιθανό να έχουν πολλά περισσότερα καρδιακά προβλήματα, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Δεν έχει σημασία αν είστε επικεφαλής μιας επιχείρησης πολλών εκατομμυρίων ευρώ ή αν έχετε παντρευτεί και έχετε παιδιά. Οι καλές τεχνικές επικοινωνίας όχι μόνο μας επιτρέπουν να μεταδώσουμε το μήνυμά μας αλλά και να κατανοήσουμε πλήρως την οπτική γωνία των συνομιλητών μας.
