Προσδόκιμο ζωής: Ο αριθμός των καθημερινών στρεσογόνων παραγόντων και η αντιδραστικότητα των ανθρώπων στους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες μειώνεται καθώς γερνάμε, αναφέρει μια νέα μελέτη.
Άγχος: Αν θέλετε να αποβάλετε το άγχος από τη ζωή σας, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές μας.
Άσκηση: Η αύξηση της θεραπείας με 10 λεπτά αερόβιας άσκησης οδήγησε τους ασθενείς να αναφέρουν μεγαλύτερη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων μετατραυτικού στρες έξι μήνες μετά το τέλος της θεραπείας των εννέα εβδομάδων.
Self care: Η αυτοφροντίδα είναι να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε την ευημερία σας σε όλες τις πτυχές - σωματική, πνευματική και συναισθηματική. Μετατρέψτε το σπίτι σας σε καταφύγιο αυτοφροντίδας με αυτές τις 10 συμβουλές!
Άγχος: Παράγοντες πολυδιάστατων συστημάτων διαμόρφωσαν το επαγγελματικό άγχος μεταξύ των γιατρών κατά τη διάρκεια της πανδημίας, σύμφωνα με μια μελέτη.
Άγχος: Λόγω των ραγδαίων εξελίξεων που κατακλύζουν τη σημερινή κοινωνία, οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται συνεχώς μέσα στο άγχος.Αν θέλετε να αποβάλετε το άγχος από τη ζωή σας, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές μας.
Διατροφή: Το οξειδωτικό στρες μπορεί να επηρεάσει τα κίνητρα που βάζουμε στη ζωή μας. Σε αυτό, μπορεί να βοηθήσει ο χειρισμός της καλής διατροφής.
Αλατοθεραπεία: Τα οφέλη μιας συνεδρίας θεραπείας με αλάτι κυμαίνονται από την ψυχική έως τη σωματική υγεία. Το αλάτι έχει ένα αντιφλεγμονώδες συστατικό το οποίο είναι επίσης εξαιρετικά απορροφητικό.
Τα αποτελέσματά μας υποδηλώνουν ότι συγκεκριμένες δίαιτες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση των αντιληπτών επιπέδων στρες. Αυτού του είδους η δίαιτα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία της ψυχικής υγείας μακροπρόθεσμα, καθώς στοχεύει στα μικρόβια του εντέρου. Ενώ τα αποτελέσματα αυτά είναι ενθαρρυντικά, η μελέτη μας δεν είναι χωρίς περιορισμούς.
Άγχος: Η σχέση μεταξύ του στρες και της ψυχικής ασθένειας δεν έχει ακόμη κατανοηθεί πλήρως, αλλά είναι γνωστό ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ένα επεισόδιο ψυχικής ασθένειας.
