Άγχος: Με τη σωστή θεραπεία και υποστήριξη, τα άτομα με άγχος μπορούν να μάθουν να διαχειρίζονται τα συμπτώματά τους και να ανακτούν τον έλεγχο της ζωής τους.
Self care: Η αυτοφροντίδα αφορά την ιεράρχηση της δικής σας ευημερίας και τη λήψη σκόπιμων ενεργειών για την υποστήριξη της σωματικής, συναισθηματικής και ψυχικής σας υγείας.
Εργασία: Το 2022, το 83% των εργαζομένων στις ΗΠΑ υπέφερε από εργασιακό άγχος και περίπου 1 εκατομμύριο Αμερικανοί έχασαν τη δουλειά τους.
PTSD: Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν μετατραυματικού στρες από τους άνδρες.
Διάβασμα: Η μελέτη δείχνει ότι το διάβασμα είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό από το να πηγαίνεις μια βόλτα, να ακούς μουσική ή να πιεις ένα φλιτζάνι τσάι.
Στρες: Οι μπάλες άγχους είναι επίσης εξαιρετικές για την ανακούφιση από τους πονοκεφάλους έντασης.
Αγχώδης κνησμός: Υπάρχουν πολλές επιπτώσεις στην υγεία που συνδέονται με το χρόνιο άγχος, ανάμεσα στις οποίες ξεχωρίζουν και οι δερματικές παθήσεις.
Άθληση: Eάν το άγχος είναι συνεχές, ειδικά σε ηλικιωμένα ή μη υγιή άτομα, οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της αντίδρασης στο στρες μπορεί να οδηγήσουν σε σημαντικά προβλήματα υγείας
Άσκηση: Η τακτική πρακτική της γιόγκα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες και τις φλεγμονές σε όλο το σώμα, συμβάλλοντας σε πιο υγιείς καρδιές.
Όσφρηση: Φαίνεται πως η μυρωδιά ενεργοποιεί εγκεφαλικές οδούς που συνδέονται με τα συναισθήματα, προσφέροντας μια ηρεμιστική επίδραση.
