Ψυχική υγεία: Η αναγνώριση της αμφίδρομης σχέσης μεταξύ ψυχικής και σωματικής υγείας είναι απαραίτητη για την προώθηση της συνολικής ευημερίας.
Σεξ στρες: Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε κόπωση, μειωμένη ενέργεια και μειωμένο ενδιαφέρον για σεξουαλική δραστηριότητα.
Σοκολάτα: Η κατανάλωση σοκολάτας με μέτρο μπορεί να προσφέρει μια προσωρινή τόνωση της διάθεσης και να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες.
Κατοικίδια: Τα κατοικίδια μπορεί να αποτελούν σημαντικό μέρος του κοινωνικού δικτύου για άτομα με σοβαρή ψυχική ασθένεια.
Δεκάδες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι θετικές πρακτικές γονικής μέριμνας -όπως το να βοηθούν τα παιδιά να ονομάζουν τα συναισθήματα και να τους παρέχουν χώρο για να αποκαλύπτουν τα συναισθήματά τους χωρίς κριτική- μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να ξεπεράσουν δύσκολα γεγονότα.
Εργασία: Η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι εγωιστική, αλλά μάλλον μια απαραίτητη επένδυση στη σωματική, ψυχική και συναισθηματική σας υγεία.
Άσκηση: Ο συνδυασμός της τακτικής σωματικής άσκησης με άλλες παρεμβάσεις ψυχικής υγείας μπορεί να συμβάλει σε μια ολιστική προσέγγιση της ευεξίας και να υποστηρίξει ένα πιο υγιές μυαλό και σώμα.
Άγχος: Να θυμάστε ότι η εμπειρία του καθενός με το άγχος και το στρες είναι μοναδική, οπότε βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Διαλογισμός τεχνική: Ο Υπερβατικός Διαλογισμός (ΤΜ) συνεπάγεται σιωπηλή ψαλμωδία ενός μάντρα για έντονη χαλάρωση. Η επανάληψη του μάντρα μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό σας και να επιτύχετε βαθιά χαλάρωση.
Άγχος θεραπεία: Αυτές οι θεραπείες προσφέρουν μια εναλλακτική προσέγγιση που εστιάζει στην ολιστική ευεξία και στοχεύει στην αντιμετώπιση των βασικών αιτιών του στρες και του άγχους.
