Στόχοι: Το να σπάσετε παγιωμένες συμπεριφορές απαιτεί επιμονή και συνεχή επίγνωση του πώς εκδηλώνονται οι συμπεριφορές.
Άσκηση: Ακολουθήστε τις 10 κορυφαίες συμβουλές μας για όσους αρχάριους στο γυμναστήριο ανάμεσά σας και θα διαπιστώσετε ότι η προπόνησή σας πηγαίνει χωρίς προβλήματα.
Ψυχική υγεία: Πρέπει να πείσετε το μυαλό σας ότι η άσκηση είναι σημαντική για εσάς. Μάθετε πώς να το κάνετε αυτό!
Οικογένεια: Η δημιουργία οικογενειακών στόχων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φέρετε την οικογένειά σας πιο κοντά και να βοηθήσετε όλους να αναπτυχθούν.
Στόχοι: Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τους μακροπρόθεσμους στόχους σας και αναθεωρήστε τους όταν χρειάζεται.
Παραγωγικότητα: Διαβάστε 5 συμβουλές παραγωγικότητας που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτήν την ισορροπία και να είστε ασταμάτητοι στη νέα σεζόν.
Πραγματοποίηση στόχων: Οι στόχοι μπορεί να είναι πολύ συντριπτικοί και να αποτελούν πηγή άγχους, ειδικά αν παλεύετε με κάποια άλλη διαταραχή ψυχικής υγείας όπως η διαταραχή μετατραυματικού στρες. Διαβάστε εδώ πώς θα πραγματοποιήσετε τους στόχους σας.
Αυτοβελτίωση: Η αυτοβελτίωση είναι ένα ισόβιο έργο. Δεν πρέπει να εγκλωβιστείτε σε αυτοκατηγορίες σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε καλύτερα γιατί πάντα θα υπάρχουν πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε καλύτερα.
Εγκέφαλος στόχοι: Η μελέτη δείχνει ότι η έκφραση αυτών των υποδοχέων συνδέεται άμεσα με το επίπεδο άγχους των αρουραίων, με την πρώτη συνέπεια να είναι η τροποποίηση της νευρωνικής δραστηριότητας, που οδηγεί σε ενισχυμένο ή μειωμένο κίνητρο.
Φιλοδοξία στόχοι: Ποια είναι μερικά από τα πράγματα που ελπίζετε να επιτύχετε ή να ζήσετε μια μέρα; Ποιες είναι μερικές από τις δραστηριότητες που ακολουθείτε για τις περισσότερες συγκινήσεις ή τα πάθη σας;
