Εάν σκέφτεστε να σταματήσετε τα αντικαταθλιπτικά, μιλήστε με τον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας υποστηρίξει και να σας παρακολουθήσει στη διαδικασία ασφαλούς διακοπής.
Γονίδιο ύπνος: Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια ανακάλυψαν ότι ένα συγκεκριμένο γονίδιο που ονομάζεται «DEC2» μπορεί να παρέχει φυσική προστασία από τις γνωστικές βλάβες και τους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με τη στέρηση ύπνου.
"Οι δοκιμές αλκοόλ άλλαξαν το παιχνίδι για τη μείωση των τροχαίων ατυχημάτων και των σχετικών σοβαρών τραυματισμών και θανάτων, και είναι πιθανό να επιτύχουμε το ίδιο με την κούραση. Αλλά απαιτείται ακόμη πολλή δουλειά για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος."
Ο Dr. Colin Brown, επικεφαλής για την Αντιμικροβιακή Αντοχή και τη Σήψη στον Οργανισμό Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, δήλωσε: "Ενώ οι σοβαρές λοιμώξεις και η σήψη μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε, τα δεδομένα μας αναδεικνύουν όλο και περισσότερο την πολύπλοκη αλληλεπίδραση μεταξύ της κοινωνικοοικονομικής κατάστασης, των υποκείμενων ιατρικών καταστάσεων και του κινδύνου σήψης.
Ενώ η καφεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ξύπνιοι και να αισθάνεστε πιο προσεκτικοί, πιθανότατα δεν θα σας βοηθήσει με εργασίες που απαιτούν περίπλοκη σκέψη. Και ενώ ένας σύντομος υπνάκος μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα τις νύχτες που πρέπει να μείνετε ξύπνιοι, πιθανότατα δεν θα βοηθήσει την απόδοσή σας. Εν ολίγοις, ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για το μυαλό και τον εγκέφαλό σας, και απλά δεν υπάρχει υποκατάστατο για τον ύπνο.
Καφεΐνη: Τα καλά νέα είναι ότι μέσω της επιστήμης ανακαλύφθηκε ένα hack που μπορεί να εξαλείψει αυτή την επιθυμία για καφεΐνη χωρίς να χρειάζεται πραγματικά να πιείτε καφέ.
Decaf: Η κατανάλωση καφέ χωρίς καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων στέρησης σε όσους πίνουν πολύ καφέ, ακόμα κι αν γνωρίζουν ότι είναι ντεκαφεϊνέ.
Οι υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για τα γονίδια ενός ατόμου, αλλά μπορούν να επηρεάσουν τη μακροπρόθεσμη ψυχική και σωματική υγεία του έθνους ελαχιστοποιώντας την παιδική φτώχεια. Αν δεν το πράξουν θα έχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες για τα παιδιά που ζουν μέσα από τη σημερινή κρίση του κόστους ζωής.
Εθισμός αλκοόλ: Υπολογίζεται ότι 14,5 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν διαταραχή χρήσης αλκοόλ, η οποία περιλαμβάνει μια σειρά από ανθυγιεινές συμπεριφορές κατανάλωσης αλκοόλ. Ο εθισμός στο αλκοόλ χαρακτηρίζεται από κύκλους στέρησης, αποχής και υποτροπής.
