στασιμότητα

Ψυχολογία επιλογές: Αν νιώθετε εγκλωβισμένοι σε μια κατάσταση που καταναλώνει τη δύναμη και την ενέργειά σας χωρίς να έχετε τα αναμενόμενα αποτελέσματα, αναρωτηθείτε: Αλλάζω αρκετά;

Η μέτρια-έντονη σωματική δραστηριότητα ορίζεται ως ρυθμός από 100 έως 129 βήματα ανά λεπτό ενώ μεγαλύτερη από 130 βήματα ανά λεπτό θεωρείται ζωηρή. Ένας ρυθμός 60 έως 99 βημάτων ανά λεπτό θεωρείται άσκηση χαμηλού επιπέδου.