Σταφύλια: Δεν χρειάζεται να είναι ο βασικός στήριγμα οποιασδήποτε δίαιτας απώλειας βάρους, αλλά μπορεί να είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος στις προσπάθειές σας. Είναι νόστιμα και γεμάτα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την απώλεια βάρους.
Σταφύλια: Μια νόστιμη και υγιεινή προσθήκη στη διατροφή σας, ειδικά αν υποφέρετε από αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου. Είναι καλή πηγή σιδήρου και βιταμίνης C.
Μαύρα σταφύλια: Τα μαύρα σταφύλια είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά και παράγοντες μείωσης της χοληστερόλης (και τα δύο συμβάλλουν σε μεγάλο βαθμό σε προβλήματα κακής υγείας της καρδιάς).
Κόκκινα σταφύλια: Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα αϋπνίας, τα κόκκινα σταφύλια μπορούν να αποτελέσουν ένα φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να κοιμάται καλύτερα.
Σταφύλια μικροβίωμα: Πώς τα σταφύλια επηρεάζουν ενεργά το μικροβίωμα του εντέρου;
Σταφύλια: Το 1/3των συμμετεχόντων στη μελέτη έγινε λιγότερο επιρρεπές στο κοκκίνισμα του δέρματος από τις ακτίνες UV μετά από δύο εβδομάδες κατανάλωσης τριών μερίδων σταφυλιών καθημερινά σε μορφή σκόνης.
Σταφύλια: Τα σταφύλια είναι γεμάτα βασικά μέταλλα όπως κάλιο, νάτριο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, σίδηρο και φώσφορο και πλούσια σε βιταμίνες όπως Κ, C και Β9,
Σνακ για παραλία: Η επιλογή του φαγητού για την παραλία είναι δύσκολη! Πρέπει να σκεφτείτε πολλούς παράγοντες, όπως την άμμο, το βάρος των φαγητών και την ποσότητα. Μάθετε ποια είναι τα κατάλληλα τρόφιμα για την παραλία και κάντε πικνίκ κάθε μέρα!
Επιπλέον, μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο Korean Journal of Family Medicine τον Ιανουάριο του 2021 σημείωσε ότι τα σταφύλια έχουν συσχετιστεί με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 (και τα σταφύλια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας τα κατάλληλο σνακ για άτομα που ζουν με αυτή την πάθηση).
Σταφύλια: Μελέτες δείχνουν ότι μια διατροφή που περιλαμβάνει σταφύλια μπορεί να αποτρέψει ή να καθυστερήσει κοινές ασθένειες των ματιών όπως ο καταρράκτης και το γλαύκωμα.
