Σουσάμι: Η συμπερίληψη μιας ποικιλίας σπόρων και ξηρών καρπών στη διατροφή σας μπορεί να προσφέρει ένα ολοκληρωμένο διατροφικό προφίλ και να βελτιώσει τη συνολική υγεία.
Νερό κύμινο: Το κύμινο, συχνά γνωστό ως jeera έχει εξαιρετικά οφέλη για την υγεία
Νερό chia: Η καθημερινή κατανάλωση νερού από σπόρους chia με άδειο στομάχι μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και τις κινήσεις του εντέρου.
Υγιεινοί σπόροι: Κάθε φρούτο και λαχανικό έχει κάποια ποιότητα υπερτροφής. όπως και οι σπόροι τους, οι οποίοι είναι μια πηγή απαραίτητων βιταμινών και θρεπτικών συστατικών.
Τρούφες κολοκύθα: Οι τρούφες είναι ένα επιδόρπιο που συχνά συνδέεται με τη σοκολάτα, αλλά ξέρατε ότι μπορείτε να φτιάξετε τρούφες και με σπόρους κολοκύθας;
Κολοκυθόσπορος: Έχει αναγνωριστεί για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Αυτοί οι σπόροι χρησιμοποιήθηκαν για να θεραπεύσουν τις πέτρες στα νεφρά, το ουροποιητικό σύστημα, τις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης και την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Chia pudding: Εντάξτε τους σπόρους chia στη διατροφή σας, καθώς πρόκειται για μια υγιεινή υπερτροφή που μπορούμε να την απολαύσουμε από νωρίς το πρωί και κάθε στιγμή της ημέρας.
Η χρήση εκχυλίσματος βανίλιας σε τρόφιμα και ποτά θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της πρόσληψης προστιθέμενης ζάχαρης. Μια μελέτη του 2020, στην οποία συμμετείχαν 129 νεαροί ενήλικες, διαπίστωσε ότι η προσθήκη αρώματος βανίλιας σε ζαχαρούχα ποτά ενίσχυσε την αντιληπτή γλυκύτητά τους.
Chia: Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι φυτικές ίνες μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και της φλεγμονής. Παρά το μικρό τους μέγεθος, οι σπόροι chia είναι γεμάτοι από σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
Σπόροι: Τα περισσότερα φυτά ξεκινούν από έναν σπόρο, ο οποίος είναι γεμάτος με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να αναπτυχθούν.
