Σπόροι παπάγια: Αυτό που τρώτε ή πίνετε το πρώτο πράγμα το πρωί έχει τεράστιο αντίκτυπο στη συνολική υγεία σας.
Οι σπόροι είναι μικρές θρεπτικές βόμβες που προσφέρουν μια πλούσια γκάμα θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, ινών, βιταμινών, μετάλλων και υγιεινών λιπαρών.
Η πλούσια σύνθεσή τους σε ασβέστιο, φωσφόρο και μαγνήσιο, συν την προσθήκη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, καθιστούν τους σπόρους Chia έναν ολοκληρωμένο σύμμαχο για την υγεία των οστών μας.
Σουσάμι: Μελέτες έχουν δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός κουταλιού σουσαμιού μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση της γενικής μας κατάστασης υγείας.
Ηλιόσποροι: Με αυτά τα πλούσια οφέλη, οι ηλιόσποροι αποτελούν έναν νόστιμο και υγιεινό τρόπο να ενισχύσετε τη διατροφή σας και να φροντίσετε το σώμα σας.
Κολοκυθόσπορος: Με τις ευεργετικές του ιδιότητες, αυτός ο μικρός σπόρος μπορεί να προσθέσει όχι μόνο γεύση στη ζωή μας, αλλά και να συνεισφέρει στη διατήρηση μιας υγιούς και ισορροπημένης διατροφής.
Όταν όλοι είναι απασχολημένοι με τη συμπερίληψη μιας μεγάλης λίστας προϊόντων στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας τους, μπορείτε να κάνετε τη διαφορά επιλέγοντας πραγματικά κάτι που είναι πιο ωφέλιμο και λειτουργεί σαν μαγικό.
Οι σπόροι Chia είναι πλούσιοι σε διαλυτές ίνες, οι οποίες δημιουργούν μια αίσθηση κορεσμού και βοηθούν στη μείωση της πείνας.
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, η κατανάλωση ορισμένων ξηρών καρπών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε ζεστοί και να διατηρήσετε καλή διατροφή.
Λίπος σπόροι: Μας διδάσκουν από παιδιά ότι το να τρώμε πολλά φρούτα είναι καλό και δεν πρέπει να αφαιρούμε τους σπόρους.
