Αυτοφροντίδα: Ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη δημοσίευση για 6 συνήθειες αυτοεξυπηρέτησης για την καθημερινή σας ρουτίνα.
Λοσιόν σώματος: Η λοσιόν σώματος μπάνιου σφραγίζει την υγρασία στο δέρμα για να αποτρέψει την ξήρανση, ενώ η λοσιόν περιποίησης σώματος μαλακώνει τους τραχείς αγκώνες και τις φτέρνες, μαζί με άλλες ξηρές περιοχές του δέρματος.
Tips χειμώνας: O χειμώνας μπορεί να γίνει η αγαπημένη σας εποχή, ακόμη και αν κάνει τις 5:00 μ.μ. να μοιάζει με μεσάνυχτα!
Με τον καθορισμό των επιπέδων θερμικής καταπόνησης όπου οι διαταραχές της ικανότητας του σώματος να χάνει θερμότητα που σχετίζονται με τον διαβήτη προκαλούν επικίνδυνες αυξήσεις της θερμοκρασίας του πυρήνα, μπορούμε να παρέχουμε καλύτερες συμβουλές για την προστασία από τη ζέστη, ώστε να διαφυλάξουμε την υγεία και την ευημερία αυτών των ευάλωτων στη ζέστη ατόμων.
Διατροφή: Επειδή χάνετε συνεχώς νερό μέσω της αναπνοής, της εφίδρωσης, των ούρων και των κινήσεων του εντέρου, πρέπει να αναπληρώνετε τακτικά την παροχή νερού του σώματός σας.
Συγκεκριμένα, ο φόβος της αύξησης του βάρους και ο φόβος της απώλειας του ελέγχου των διατροφικών συνηθειών αποτελούν κεντρικά συμπτώματα των διατροφικών διαταραχών στην περιεμμηνόπαυση και την πρώιμη μετεμμηνόπαυση. Τα ευρήματα αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην κατεύθυνση πιο στοχευμένων στρατηγικών θεραπείας στις γυναίκες κατά τη μέση ηλικία", αναφέρει η Δρ Stephanie Faubion, ιατρική διευθύντρια της NAMS.
Άσκηση: Είναι σημαντικό να φροντίζετε το μυαλό σας και στο γυμναστήριο, καθώς αυτό μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τις προπονήσεις σας και να βοηθήσει όσους από εμάς κάνουμε πολυάσχολες ζωές.
Αλλά, ενώ η άσκηση δεν μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το λίπος σε σημεία, υπάρχουν φαρμακευτικές και χειρουργικές μέθοδοι που μπορούν
Τα καλοκαίρια θα έχουν μεγαλύτερη διάρκεια, θα είναι πιο ξηρά, πιο θερμά και θα έχουμε μεγαλύτερες περιόδους με αυξημένες θερμοκρασιακές τιμές. Και τον χειμώνα, όμως, όπως δείχνουν μελέτες, όποιες αλλαγές συμβαίνουν θα γίνονται με απότομο τρόπο, δηλαδή μπορεί μία μέρα το θερμόμετρο να δείχνει 22 βαθμούς Κελσίου και την επόμενη 8 βαθμούς Κελσίου» αναφέρει κλείνοντας ο Κλέαρχος Μαρουσάκης.
Κλιματική αλλαγή: Τόσο οι εξαιρετικά ζεστές όσο και οι πολύ κρύες μέρες επιβαρύνουν τους ανθρώπους που πάσχουν από καρδιακή νόσο, ιδιαίτερα εκείνους με καρδιακή ανεπάρκεια.
