Ψάρι: Δοκιμάστε αυτό το υγιεινό δείπνο με noodles ολικής αλέσεως, πιπεριές, πράσα και σπανάκι και φιλέτα σολομού πλούσια σε ωμέγα-3. Είναι έτοιμο σε λιγότερο από 25 λεπτά.
Θαλασσινά Ω3: Δημιουργήστε ένα υγιεινό και πολύ θρεπτικό πιάτο για εσάς και την οικογένειά σας, ένα ογκρατέν με σαρδέλα που αποκλείεται να μη λατρέψετε!
Ψάρι: Ένα απλό δείπνο με σολομό, πλούσιο σε ωμέγα-3, οικογενειακό. Αφήστε τα παιδιά να επιλέξουν πόσο ζεστό θέλουν το ρύζι τους σερβίροντάς το με ζεστή σάλτσα.
Ψάρι: Ο σολομός είναι μία από τις καλύτερες επιλογές για να αποκτήσετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας!
Ζυμαρικά τσάι: Αν ψάχνετε να δημιουργήσετε ένα φαγητό με ζυμαρικά, τα νουντλς είναι η καλύτερη επιλογή! Φροντίστε να τα συνοδέψετε με πράσινο τσάι και ψάρι.
Διατροφή γλουτένη: Πολλοί είναι εκείνοι που δεν μπορούν να τραφούν με τροφές που περιέχουν γλουτένη. Βέβαια, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να χαρούν τα γεύματά τους. Διαβάστε εδώ πώς θα δημιουργήσετε εύκολα οικογενειακά γεύματα χωρίς γλουτένη.
Διατροφή σολομός: Ο σολομός είναι πλούσιος σε Ωμέγα 3 και καλά λιπαρά για τον οργανισμό. Από την άλλη, το αβοκάντο και το μάνγκο έχουν μεγάλη θρεπτική αξία και θα δώσουν στο γεύμα σας μια διαφορετική γεύση από την συνηθισμένη!
Σολομός δαμάσκηνα: Μια υπέροχη συνταγή με σολομό και δαμάσκηνα, που συνδυάζει αρμονικά την γλυκύτητα του φρούτου με την οξύτητα του ψαριού.
Μπιφτέκια σολομού: Ο σολομός είναι ένα λιπαρό ψάρι, το οποίο έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Αποτελεί πηγή Ω-3 λιπαρών οξέων, πρωτεϊνών, βιταμίνης Β12 κι άλλων βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων.
Σολομός συνταγή: Ο σολομός αποτελεί τροφή με πλούσια διατροφική αξία. Είναι πηγή πρωτεϊνών και βιταμινών. Είναι πλούσιος σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Επίσης είναι γνωστός και για τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που περιέχει.
