Αυγά: Από εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και βασικών θρεπτικών συστατικών μέχρι την προαγωγή της υγείας του εγκεφάλου και των ματιών, τα αυγά είναι μια ευέλικτη και βολική προσθήκη σε μια ολοκληρωμένη διατροφή.
ΗΠΑ: Oι Αμερικανοί κατά μέσο όρο κατανάλωναν περίπου 400 έως 500 θερμίδες σε σνακ την ημέρα -συχνά περισσότερες από αυτές που κατανάλωναν στο πρωινό- που πρόσφεραν μικρή θρεπτική αξία.
Ραντεβού: Το σώμα του καθενός αντιδρά διαφορετικά σε ορισμένα τρόφιμα, επομένως είναι απαραίτητο να επιλέξετε επιλογές που ευθυγραμμίζονται με τις προσωπικές σας προτιμήσεις και την πεπτική σας άνεση.
Φρούτα: Η ενσωμάτωση μιας ποικιλίας φρούτων στη διατροφή σας, που αντιπροσωπεύουν διαφορετικά χρώματα και είδη, εξασφαλίζει ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών και οφέλη για την υγεία.
Δύο ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα, υπάρχει έντονη λαχτάρα για ρόφημα ή καφέ και σνακ chatpata όπως πατατάκια, σαμόσα, σφολιάτα, pakodas, μπισκότα και διάφορα άλλα.
Σνακ: Αυτά τα ακαταμάχητα ντιπ μεταμορφώνουν το σνακ από απλό σε αξέχαστο, προσφέροντας μια συμφωνία γεύσεων που καλύπτουν κάθε ουρανίσκο.
Αυγά: Τα αυγά είναι μια από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας.
Αφού ολοκληρώσετε την άσκησή σας, θυμηθείτε ότι οι σωστές τροφές είναι το κλειδί για να νιώσετε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια.
Αύξηση βάρους: Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να κερδίσετε βάρος με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Δημητριακά: Είτε προτιμάτε γλυκά είτε αλμυρά, τα σνακ με βάση τα δημητριακά προσφέρουν έναν κόσμο επιλογών που ταιριάζουν με τα γούστα και τις διατροφικές σας προτιμήσεις.
