Σνακ που χαλαρώνουν και βελτιώνουν την ποιότητα ύπνου
Συνήθως, πρέπει να αποφεύγετε τον καφέ ή ποτά που περιέχουν καφεΐνη κατά την διάρκεια ή μετά το δείπνο. Ακόμη, δεν πρέπει να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη λίγο πριν πάτε για ύπνο.